月子裡肩膀疼怎麼辦 日常調養有方法

都知道女性在坐月子期間因為身體比較虛弱，筋骨大開，容易受到風寒的侵襲，造成月子裡肩膀疼的問題。月子裡肩膀疼是月子病的典型症狀。那麼有什麼方法可以治療月子裡肩膀疼的問題呢？

一： 月子裡肩膀疼怎麼辦

1：用藥物治療：西藥，比如止痛藥等，可在短時間內緩解患處的疼痛，但副作用大，對脾胃影響極大。而中藥僅是起到調理的作用，並不能達到根治的作用。 哺乳產婦及身體虛弱者，一般建議用中藥調理，以驅寒、補氣、固表的中藥為主，如人蔘、黃芪、當歸、熟地黃等。

2：用鍼灸、推拿按摩、拔罐治療：通過鍼灸、推拿、按摩、拔罐等方法可以再短時間內緩解疼痛，但錯誤的手法就會導致病情的加重。建議由專業人士進行治療。

3：通過運動調養：通過適當的運動來調動全身各關節經絡血氣的執行，以達到疏通經絡、輸送陽氣的目的，對治療產後風溼也有一定的療效。如慢走、做操、打拳等，但應注意避免勞累。

保持好心態：保持良好的心態對產後風的恢復有一定促進作用。生活中儘量放寬心，保持身心愉悅，避免緊張、焦慮、煩躁、抑鬱。

食療：多吃易於消化且又富含營養的食物，禁食寒涼食物和冷飲，禁食辛辣及肥膩食物。

日常調養細節：避免受涼、受潮；注意休息、避免勞累；可以通過出汗來發散寒氣，但應及時擦乾；適當多晒太陽；秋冬注意保暖等。

二： 要吃高熱量、高蛋白質

、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養要搭配得當，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口。室內溫度要適宜(一般18-20℃)。窗戶要常開，以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風。產婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續時間不宜過長，更不可幹較重的體力活。可採取一些中藥進行調理，但若病情較重就應及時到正規骨科醫院診治。