怎麼避免順產後子宮下垂

媽媽們辛辛苦苦懷孕那麼久，終於等到把寶寶生下來了，可是順產後很多媽媽們就會出現一個問題，那就是子宮下垂，子宮下垂主要是因為媽媽生完寶寶後，盆腔的韌帶和肌肉變得鬆弛了，無法將子宮支撐起來，子宮就會下垂到引導內。為了避免這一狀況的發生，應該怎麼辦呢？

首先要積極開展科學接生，不斷提高接生員技術水平，及時縫合會陰及陰道裂傷，正確處理難產。其次，大力宣傳產褥期攝生，推廣產後運動，在產後3個月內要特別注意充分休息，不作久蹲、擔、提等重體力勞動。注意大小便通暢，及時治療慢性氣管炎、腹瀉等增加腹壓的疾病。哺乳期不應超過2年，以免子宮及其支援組織萎縮。還要作好婦女勞動保護工作，根據婦女生理特點、體質、年齡及農時季節、農活、工種等具體情況，合理安排和使用婦女勞動力。

子宮輕度下垂可使用子宮託，內服中藥，鍼灸，薰洗等非手術療法治療，子宮託一般晨起勞動前放託，晚間取出，洗淨。月經期不用。應適當減輕工作，避免參加重體力勞動，進行身體鍛鍊，堅持做肛提肌運動鍛鍊，以防組織過度鬆弛或過早衰退。

在媽媽們生產之後一定要注意多吃有營養的食物，增加飲食營養，保證高蛋白高維生素的食物的攝入，不吃生冷的寒性食物，這樣的飲食是比較有利於子宮的恢復。還可以在醫生的指導下，採用昇陽舉陷的中藥來進行身體的調理。