產後下垂怎麼辦 緩解乳房下垂的方法

產後由於母乳餵養等原因，女性會發現自己的胸部越來越縮水、越來越有下垂的情況，這對於女性的外在形象有很大的影響。女性產後乳房下垂該怎麼辦呢？女性朋友們可以從內衣、按摩等方面進行調理。

一： 穿內衣調理

1：很多女性懷孕一段時間後就不戴胸罩，但是奶水增加後，乳房的重量也會增加，加上工作，走路等情況，乳房會明顯下垂。

在胸罩選擇上，最好使用無鋼圈的款式，因為這樣可以有效減輕胸罩對於乳房的壓迫，促進乳房代謝產物排出，更有利於胸部的健康。

二： 按摩

1：正確按摩穴道在胸部的正中央有一個叫壇中的穴道，以雙手的指頭堆疊在一起輕壓，可以促進女性荷爾蒙的分泌。乳房的外側，約與乳頭同高的地方是天溪穴，這個穴道關係著乳腺的發達與否，以手掌撐住乳房，以大拇指輕壓天溪穴，可促進乳腺的發達。

2：疏通淋巴雙手手指輕按鎖骨凸起部分，手肘則順勢輕壓在乳房上。雙手撐開，手肘約在腹部左右，手掌將乳房向中間輕擠，平常穿胸罩時，因壓擠而讓淋巴聚集在乳房的左右兩側，這個動作有助於將淋巴推散開來。雙手手掌撐住兩邊乳房向上輕推，胸部下圍也充滿淋巴，要是這裡的淋巴阻塞的話可是會讓老化物推積不散，也會加速胸部的老化，所以一定要好好地做這個動作，才能常保胸部的青春。

刺激乳腺雙手呈包覆狀，以輕抓的方式抓按乳房，最好是有以快動作來進行，持續時間約1分鐘即可。

仰臥在床上，由乳房周圍開始，向乳頭旋轉著輕按，先是順時針方向，然後逆時針方向再按一次，直至乳房面板微紅，最後連續提拉乳頭5—10次。這樣可以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。

三： 除此之外，再配上一杯

可以解渴又營養的果汁，檸檬獼猴桃汁，木瓜蘋果汁就更營養全面了。吃上這樣一杯營養美味，又營養均衡，既可以補充營養又可以豐胸的果汁，相信很多女性都會非常滿意。