產後如何保健子宮 產後休息不好子宮易脫垂

正常情況下，子宮像一個倒置的鴨梨，靜靜地藏在腹腔裡。但在病理情況下，子宮可從陰道脫出，甚至經常與內褲摩擦，不但讓患者忍受難以啟齒的尷尬和不適，還可能增加子宮感染機會。廣東省佛山市中醫院婦科副主任醫師朱巧玲說，子宮脫垂，這種以往多見於勞累半生、多產多育的舊式婦女的婦科病，對今天養尊處優的現代婦女來說也並不少見。有的中青年女性，甚至年紀不大就已發生這種以前老年婦女的常見病，究其原因，主要是月子期間沒有調理好和休息好，以致子宮復舊不良，子宮主韌帶鬆弛，子宮從陰道口脫出。

專家指出，雖然目前多數婦女都只生育一個孩子，但患子宮脫垂的女性也不少見，主要原因是產褥期間沒休息好，不少女性產後急於瘦身，生完孩子沒幾天就健身運動，像舉啞鈴、跑步、跳舞、爬樓梯、做仰臥起坐和俯臥撐等，也有產婦操持家務和帶孩子，以致勞累過度，使因懷孕、生產導致的子宮移位未能復舊，盆底肌肉組織力量得不到恢復，容易發生子宮脫垂。此外，女性多次懷孕人流，流產後沒休息好；坐月子時大便祕結，大便時腹壓過大等因素也是導致發生子宮脫垂的重要原因。

專家認為，中國傳統月子風俗雖有些諸如不能洗澡、洗頭，家裡門窗密閉，包裹太嚴實，過多進食溫補食物等陋習，但適當增加飲食營養，調補產後氣血虧虛的身體狀況，加強休息，減少劇烈運動，避免感受風寒等，既是家人對生育後產婦的尊重和愛護的體現，也有一定科學道理。如果生完孩子沒幾天就像常人一樣投入到忙碌的工作中，或要做完美辣媽，為瘦身經常做劇烈運動，急不可耐地要把懷孕期間增長的贅肉減掉，使子宮和其他韌帶組織失去了修復的最好時機，很可能就會出現子宮脫位，給後半生種下“月子病”的病根，這是新任媽媽必須要引起注意的。