生完孩子後怎麼減大腿呢

生孩子是每個女性朋友都要經歷的一件事，但是很多女性朋友在生了寶寶以後都會出現身材走樣，大腿變粗的情況，擁有一副好身材是每個女人的夢想，生完孩子後怎麼減大腿呢？我相信這幾乎是每個女性朋友都想要知道的問題，今天我們就一起來看看下面的文章瞭解一下這方面的內容吧。

方法一：

1、次數：每6下為1組，共做3組

2、動作一：腳跟靠攏並齊，身體微微半蹲

3、動作二：兩手放於膝蓋上

4、動作三：膝蓋向兩旁張開

5、動作四：膝蓋合併，再伸直回動作一的姿勢

方法二：

1 最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。

2 這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳互動運動腳背20-30次，然後稍作休息，再重複做兩遍。

3 找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。

4 坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

5 這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。

生完孩子後怎麼減大腿呢？上面的內容已經告訴了我們詳細的解決辦法，你都看明白了嗎？如果你也生完寶寶以後也出現了大腿變粗的情況的話，不妨試一試上面所說的解決辦法哦。