為什麼生完孩子以後記憶力減退？

生完孩子以後記憶力減退的原因很多，有的人記憶力減退是因為心裡給自己的暗示，在懷孕期間一直以來緊張的狀態在妊娠完之後一放鬆大腦也一片空白，記憶力也會隨之減弱。女人生完孩子會有一段時間記憶力減退。如果生完孩子對我們記憶力的影響這麼大，我們該用些什麼方法將傷害減輕到最低呢？

除此之外，研究人員也發現記憶力下降的情況不管是懷頭一胎或是多胎的孕媽咪都一樣。不過孕媽咪的辨識理解能力沒有明顯變化，也就是說，孕婦可能對於新知的吸收力沒有問題，但是這些訊息可能在腦子裡停留沒多久就不見了。

英國桑德蘭大學精神部門學者提供了不同的看法，他追蹤研究15位孕婦及15位正常女性，在懷孕中期、懷孕後期、產後六週、產後一年，語言記憶以及分割注意力的比較，發現了相當有趣的現象。如果用客觀的實驗室測試，這兩組並沒有明顯差別，但是若以在家裡用自我評量表的方式評估，懷孕中期的孕媽咪在記憶、認知能力上的表現就比較差。

研究人員推測，可能是因為孕婦與正常人的 差異沒有大到可以用機器測驗檢測出來，也就是說，孕婦本身因為情緒焦躁或是期望他人關心所表現出來的情況，並非真的腦部有問題。

既然這是孕媽咪們無法避免碰到的問題，孕媽咪們可得自行救濟才行，有一些在日常生活中可注意的事項將有助於你提高記憶力。

3如何提升記憶力回頂部提高記憶力的辦法

1.充足的睡眠：睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類，醒來時要找資料就容易得多，但是，因為荷爾蒙的影響及懷孕的煩惱，不少孕媽咪不容易入睡或是容易醒。懷孕時因為不適合服用安眠藥，孕媽咪可以在睡前做一些鬆弛運動、洗溫水澡、聽聽輕柔的音樂等來改善。

有的孕媽咪覺得既然晚上睡不著，那白天儘量少睡，這樣晚上可以因此比較好睡，其實懷孕的身體狀況跟平時不一樣，這樣做可能沒有效果，反而更累。如果你晚上實在是睡不著，白天不妨多睡一會兒。

2.聽輕音樂：輕柔的音樂可促進腦部血液迴圈、舒解壓力，不但對胎教有幫助，也能改善記憶力。不過要記得，強烈節奏的音樂可能有反效果，所以孕媽咪在挑選音樂時可要多注意。

3.適度運動：孕媽咪除非有早產的徵兆，否則應該安排適當的產前運動，適度的運動不但有助於生產，也可提振精神，增加專注力。

民間流傳著這種說法，懷孕會是記憶力減退，老人說生一個孩子會傻三年，可是傻人有傻福，如果您因為什麼事而生氣的話不就轉個身的功夫就忘了嗎？不用擔心這種情況，過一陣子會緩解的。