產後第一次來月經量少該怎麼辦

相信在我們平常的生活當中一定有不少新媽媽都出現過生完孩子以後第一次例假量比較少的情況，產後第一次來月經量少該怎麼辦呢？相信一定有不少人都想要知道，今天我們就一起來了解一下吧。

1、養成良好的生活習慣，產後避免常吃辛辣食物，在經期注意保暖，少碰涼水，注意個人衛生。

2、調整好自己的心態，產後月經量少也有可能是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物，同時在坐月子的時候也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

4、保持良好的生活習慣，避免熬夜、過度勞累、生活不規律等。

5、緩解精神壓力，可適當從事一些全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。

6、多食用一些有減壓作用的菜餚，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

產後第一次來月經的注意事項

新媽媽在生產完後，來月經的時間會依媽媽是否哺育母乳而有所分別。未哺乳的媽媽，平均在產後的6—10周，也就是在產後的兩個月內，月經會來並且排卵;有哺餵母乳的媽媽，排卵則可延長至24—27周左右，或是更晚才來。因此，第一次月經來的量及時間，會依個人體質而定。

所以，在成產完之後，要適時準備好衛生巾。外出時也應在包包裡準備兩個衛生巾，以防萬一，注意衛生，勤換內褲和衛生巾，預防感染。注意保暖，避免寒冷刺激，避免過勞。多飲開水，保持大便通暢。

以上的內容就是對產後第一次來月經量少該怎麼辦這個問題的介紹了，出現這種情況的新媽媽們可是試一試上面的辦法哦，不過如果月經量不見好轉持續減少的話，一定要早日去醫院治療。