孕婦幾個月開始補鋅最合適

懷孕的婦女非常注重各個營養元素的攝入，只有營養跟得上了，寶寶才能從母體吸收到所需要的東西。尤其是現在媽媽一個人進食補的是兩個人，所以更要重視起來。那麼在不同的階段需要的營養元素是不一樣的。在某個階段孕婦的身體就急需要補充鋅，那麼接下來就帶大家瞭解一下孕婦幾個月開始補鋅最合適。

胎兒期缺鋅，可導致胎兒體重增長緩慢。懷孕後孕婦對鋅的需求也會增加，我國專家認為孕婦每日鋅的供給量是20毫克。孕前半期，每天膳食中鋅的需要量應為26毫克，孕後半期應為30毫克。

孕婦懷孕幾個月後開始補鋅

一般來說孕婦可以選擇在5-6個月時開始補鋅，因為這時期補充一些微量元素更容易消化吸收。不過孕早期，孕婦血漿中鋅的濃度就有所降低。胎兒14周時，對鋅的需要量會增加7倍;從孕3個月開始，直到分娩，胎兒肝臟中鋅的含量需增加50倍。所以對於“孕婦懷孕幾個月後開始補鋅”這個問題還需根據孕婦自己的身體狀況來決定。在懷孕3到4個月後，孕婦可以通過檢查得知自己是否缺鋅，若缺則應立即開始補充。

孕婦怎麼補鋅

孕婦補鋅可採用食補的方式，動物性食品是鋅的可靠來源。孕婦可多吃含鋅量較高的食品如海產品、堅果類、瘦肉、麵粉或玉米麵等。

孕婦補鋅選對時間非常重要。懷孕中晚期是胎兒骨骼等器官發育的重要時期，因此懷孕中期應該開始補充，但要根據化驗結果決定補充的劑量。孕婦血漿中鋅的含量往往處於正常值偏低或臨界水平，如果血漿鋅的含量低於正常水平就應該補鋅。 補鋅要經過科學的檢查和診斷，確實需要補鋅才補，而且要在醫生指導下進行，多數孕婦來說，通過飲食途徑補鋅，經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚及粗糧、幹豆等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補鋅作用。同時缺鋅如何補鋅，專家們還勸告孕婦，要儘量少吃或者不吃過於精製的米和麵。 此外，孕婦缺鋅應該嘗試服用一些補鋅製劑。比如新稀寶牌鋅硒寶片等，更合理的補充體內缺乏的鋅。而且它專為孕婦設計，天然高活性，孕婦補鋅必備。

孕婦幾個月開始補鋅最合適已經告訴大家了，懷孕的女性或者老婆懷孕了的男性最好把文章仔細的閱讀一下。根據根據科學的說法，給孕婦在最適宜的時間補充適合的營養，這樣才能起到最大的效果。這方面的知識都多多的瞭解一下，總有一天會用得到的，希望大家能夠採納，謝謝。