一般孕幾個月開始補鈣

隨著生活水平的提高，關於準媽媽的身心健康也受到越來越多的關注。補鈣是懷孕期間準媽媽普遍關心的話題，但是對孕婦來說補鈣的時間很重要，在不恰當的時間補鈣可能回對嬰兒造成傷害，所以懷孕期間準媽媽補鈣必須要科學。那麼懷孕幾個月開始補鈣對胎兒最好呢？

孕婦為什麼要補鈣呢？而孕婦補鈣的時佳時間又是什麼時間呢？根據中國營養學會制定的〈中國居民膳食營養素參考量(DRI)〉中指出：孕婦在懷孕早期鈣的標準供給量為每日800mg;懷孕中期為每日1000 mg，懷孕晚期為每日1200 mg。

孕婦以普通食物為主的膳食習慣每日鈣的攝取量僅為400—700 mg，難以達到供給標準。而孕婦缺鈣的危害是十分嚴重的。一是會引起母體小腿痙攣、肌肉抽搐、妊娠高血壓，產後牙齒鬆動、骨盆疼痛、關節疼痛等;二是會影響到胎兒的健康，導致胎兒牙齒、骨骼發育不完全及骨質疏鬆軟化、血凝不正常、先天性喉軟骨軟化病等。

首先，懷孕19周可以補鈣，孕中期胎兒生長髮育迅速，鈣的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。孕婦每天鈣供給量為1500毫克。正常飲食情況下，每 天可獲取800毫克元素鈣，如果每天多喝500毫升牛奶，可獲取500多毫克元素鈣。如不多喝500毫升牛奶，孕早期每天攝入量應在800毫克以上。

其次，孕4-5個月時，胎兒的骨骼和牙齒即已開始鈣化;孕8個月時鈣化加速;到足月時，20個乳牙坯全部都已形成。為此，孕四五個月後每天補充元素鈣300毫 克，孕7個月後每天補充元素鈣500毫克。目前已有氨基酸螯合鈣出售，每片含鈣462.5mg，每天吃一片即成對吃肉少的，每天吃1.5～2片。

再次，孕婦補鈣考慮到其特殊性建議選用伊分子酪蛋白鈣片，伊分子的酪蛋白鈣是採用現代生物技術，將由牛奶中的酪蛋白離子與鈣離子反應制得的新型化合物。它具有很 好的補鈣和補蛋白得雙重功能，同時提高鈣離子的吸收和利用，人體吸收率高達95%以上，其吸收率為乳酸鈣的1.75倍，碳酸鈣的2.15倍，貝殼鈣的 5.5倍，是一種理想的無需VD參與的補鈣新原料。

鈣是人體中最重要的組成部分，對嬰兒也是如此，懷孕期間科學補鈣才能有助於胎兒在母體內的成長，如果沒有節制的補鈣，或者補鈣過少都會對胎兒的發育造成嚴重的影響。所以我們倡議準媽媽們嚴格遵守補鈣時間，為寶寶的健康成長負責。