孕婦可不可以經常晒太陽呢？

天氣冷的時候人們都喜歡出門晒晒太陽，尤其是在冬天的時候經常晒太陽，不僅能夠起到殺菌的作用，同時也能夠讓身體感覺非常暖和，但是有一些人晒太陽是需要了解一些注意事項的，不然會對身體帶來很大的危害，下面是小編為大家整理的一些關於孕婦經常晒太陽的好處和注意事項，供大家參考。

一、日光浴能給孕婦帶來什麼好處呢？

日光中的紫外線是一種具有較高能量的電磁輻射，有顯著的生物學作用。多晒太陽。能促使面板在日光紫外線的照射下製造維生素D，進而促進鈣質吸收和骨骼生長。懷孕時適當地晒晒太陽，有益於孕婦對鈣的吸收。

但不論是否懷孕，大多數專家都不建議將面板晒得黝黑。面板變成黑色是因為面板在強烈的日光照射下在進行自我保護，避免紫外線輻射帶來的傷害。

維生素D在其中起著重要作用。維生素D又稱陽光維生素，大多由人體面板經陽光照射合成，可能影響著胎兒的中樞神經系統和免疫系統發育，從而改變他們後天罹患多發性硬化症的機率。“可以考慮在胎兒發育階段補充維生素D，預防多發性硬化症。”研究人員說。

但是，一定強度的曰光也可使面板受到紫外線的傷害，故孕婦晒太陽必須適當，不要過多進行日光。

二、日光對面板的傷害

許多女性都發現，懷孕時面板變得更加敏感，更容易受到日晒的傷害，在這種情況下，要儘可能使用防晒霜並避免日晒。還可能發生日光性皮炎(又稱日晒傷或晒斑)，尤其是初夏季節。

好了，以上就是小編為大家整理的一些人們經常晒太陽的好處和注意事項，希望通過小編在上文介紹能夠幫助到您，小編提醒廣大的女性在懷孕期間不僅需要多晒晒太陽，飲食上也需要多吃一些富含鈣物質的食物，比如可以選擇喝牛奶或者吃一些豆類食物。