新生兒晒太陽晒多久 多晒太陽可促進新陳代謝

嬰兒什麼時間晒太陽最好？從早上的8點左右開始太陽就開始高掛，但什麼時候才是晒太陽最好的時候呢？其實晒太陽的時間應該選擇一些太陽不是太猛的時候，如早上6-10時或者下午4-5時左右，但是對於新生兒來說，其是否適宜晒太陽，則需要結合實際情況來定。

新生兒可以晒太陽嗎？大家都知道晒太陽對人體大有好處，可是，說到給新生寶寶做日光浴許多人就可能要質疑了，這裡我們就要告訴大家，新生兒晒太陽對於新生兒的身體很重要的。

1、寶寶太小時不能直接到室外曝晒，只能在室內，斜射陽光時開啟窗子給寶寶晒太陽，每天晒l～2次即可，一般健康嬰兒2周後即可在室內晒太陽。

2、維生素D進入人的血液後能幫助吸收食物中的鈣和磷，可以預防和治療小兒佝僂病。紫外線還可以刺激骨髓製造紅細胞，防止貧血，並可殺除面板上的細菌，增進面板的抵抗力。可見，新生寶寶晒太陽很重要。室內晒太陽時，不要隔著玻璃窗、紗窗，這樣會減少紫外線的透入。

3、一般出生3～4周的寶寶才能抱到戶外晒太陽，而且開始的時間要短，只晒一部分如腳腿等，然後再慢慢地增加晒太陽的時間和範圍。頭部和臉部一般不要直接照射，可置陰涼處或遮陽帶帽子。

雖然新生兒在出生一段時間後是可以晒太陽的，但是，晒太陽的時間選擇也是很關鍵的，家長帶新生兒晒太陽的時間具體選擇如下：

有三個時間段比較適合晒太陽：第一階段為上午6~9時，這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝。

第二、三階段分別是上午9~10時，和下午4~5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，是儲備體內“陽光維生素”-維生素D的大好時間，同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。

冬季一般在中午11-12點左右，春，秋季節一般在10點-11點，夏季一般在9點-10點。晒太陽時間長短應由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。晒後注意補水。

每次晒太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，由十幾分鍾逐漸增加至1~2小時為宜。或每次15~30分鐘，每天數次。如發現寶寶面板變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可晒一會兒，就到陰涼處休息一會兒。

太陽紫外線含量也較高，是面板的“隱形殺手”，人們很容易疏忽面板的防晒工作，因此進行日光浴時要注意保護好寶寶的頭部和眼睛，最好把他的頭和眼睛用太陽帽遮起來，不要讓刺激的陽光直接晒到眼睛上面，避免強光對眼睛的損害。

帶新生兒外出晒太陽是有一定的好處存在的，常見的好處有：

促進寶寶的新陳代謝和生長髮育

日光的紅外線能擴張面板血管，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射，可促進寶寶新陳代謝和生長髮育，預防佝僂病和貧血，增強機體抗病能力。

可以獲得充足的維生素D

晒太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫陽光維生素，人體面板中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長得健壯結實。對寶寶軟骨病、佝僂病有預防作用。