孕婦手腕疼是怎麼回事？孕婦手腕疼怎麼辦

孕婦手腕疼可能是得了“腕管綜合症”，這也是孕期常見的一種疼痛。人的腕管好似一根管道，如果腕管裡的內容物增多，就會使管內肌腱和神經受到壓迫，引起痠痛。為什麼準媽媽容易得腕管綜合徵呢？這與準媽媽的生理變化有關，懷孕期間人體容易出現浮腫和液體滯留，所以會增加對腕管的壓力，特別是孕晚期神經壓迫的症狀更明顯，因此手腕就會感到明顯疼痛。

緩解孕婦手腕疼痛的方法

1、不時把手臂抬高，增加回流，減輕腕部水腫，特別是經常坐在電腦前的工作準媽媽，不要總是低垂手腕。

2、儘量避免手部過於用力的活動。

3、很多準媽媽半夜或者早上感到比較明顯的腕部痠疼，所以睡覺的時候注意不要壓著手，如果疼痛比較明顯，可以墊個枕頭在腕部。

4、注意飲食，適當減少鹽份攝入量，預防水腫。

一般來說，腕管綜合症會在生完寶寶後逐漸消失，但也有人仍會感到不舒服，或者在孕期疼痛比較劇烈影響到正常休息或睡眠，就需要諮詢醫生，進行適當治療了。

為什麼準媽媽易患腕管綜合徵呢？

這種腕管綜合徵和準媽媽的生理變化直接相關，腕管內的容積是一定的，腕管內有9條肌腱及正中神經通過。肌腱周圍有肌腱鞘與肌腱，其間有豐富的滑膜組織，滑膜有豐富的血液。正常情況下，滑膜分泌適量的潤滑液使肌腱在鞘內正常滑動，孕晚期，滑膜分泌量增加，使每條肌腱的腱鞘變粗，體積增加。另外，每條腱鞘周圍，正中神經包膜及腕管周圍也都有豐富的毛細血管分佈，孕晚期，這些血管及淋巴組織有大量液體滲出。再加上，腕管與前臂和手掌是相通的，孕晚期全身水腫，必然會影響到相通的腕管。當腕管內壓力增加時，就會出現神經被壓迫的症狀了，表現為手腕又麻又脹。

怎樣預防腕管綜合徵？

飲食均衡，儘量不要增重太多，把鹽、糖和脂肪的攝入量控制在最小。每天至少喝8杯水，至少吃5份水果和蔬菜，每頓飯都要吃少量蛋白質（包括肉、禽、蛋、豆類食物）以幫助消化。

吃富含B族維生素的食物也有助於促進神經系統的健康。你可以考慮服用維生素複合補充劑，但事先一定要諮詢醫生的意見，因為過量服用維生素B可能有害。