手腕紅腫疼痛怎麼回事？小心“媽媽手”！趕快補充氨糖預防

很多新手媽媽，在產後沒多久，就突然出現手腕部的疼痛，一開始還以為是沒休息好，後來症狀越來越重，手腕還開始腫了起來，連握東西、寫字這些基本動作都很難完成。那麼，手腕紅腫疼痛是怎麼回事呢？當心了！很有可能是腱鞘炎，很多新手媽媽在月子期間容易患上的一種，因此也稱為“媽媽手”。

“媽媽手”的症狀

一般會出現手腕側上方疼痛，有時這種疼痛還可能輻射到近端的前臂或者大拇指。在大拇指做伸直與伸展動作時，疼痛尤其劇烈。如果已經形成腱鞘炎，會有區域性的疼痛與腫脹。

需要照顧嬰兒的新手媽媽咪由於長期過度使用手腕、拇指部位及保持同一種抱嬰姿勢，造成手腕肌腱發炎，手腕附近疼痛腫脹，而有“媽媽手”的由來。

如何預防“媽媽手”

1、正確的抱孩子姿勢

新媽媽一定要掌握好抱孩子的正確姿勢，抱著的時候要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到輕輕扶擋的作用，最好是兩側手臂交替抱小孩。同時，要注意經常更換姿勢。

2、避免重複性勞累手關節

孕期要避免高重複性的手指運動，不要過度用力，不要長時間用拇指抓握，比如連續使用滑鼠、敲擊鍵盤等。

3、適當的手關節運動

當手腕部出現酸脹感時，甩甩手，左、右轉圈，不僅能消除不適感，還能鍛鍊腕部靈活性。

4、補充氨糖

補充氨糖有助修復損傷腱鞘，抑制炎症的發生，使關節活動自如，並且氨糖還可以催生出滑液腔內的滑液，減少腱鞘與肌腱的摩擦，緩解腱鞘炎疼痛。

手腕紅腫疼痛怎麼回事？小心“媽媽手”！趕快補充氨糖預防

這裡建議新手媽媽日常可以通過健力多氨糖軟骨素鈣片補充，每片健力多氨糖含有109mg的氨糖，修復關節軟骨以及促進腱鞘的損傷，有效保護關節；以及102mg的硫痠軟骨素，起到補充軟骨滑液、潤滑骨骼的作用。每片健力多氨糖還含有高含量的碳酸鈣、骨碎補、酪蛋白磷酸肽三者協同作用，軟硬兼施。精選野生骨碎補，約10倍濃縮，有著補腎益骨得作用;酪蛋白磷酸肽是從牛乳中提取，與碳酸鈣同補，有助於促進鈣的吸收，增加骨密度。

剛剛經歷了分娩洗禮的媽媽，無論是其肌腱、骨關節均較為脆弱，都很容易受傷。因此，及時補充氨糖保養關節也很重要，尤其是35歲後氨糖在體內開始流失。