孕期左側睡是正確的嗎？

在懷孕階段，女性朋友們總是很注意自己的一舉一動，不僅僅是這樣，家人們也會加倍照顧在懷孕中的孕媽媽。從飲食到作息時間，甚至是到睡覺時的每一個姿勢都會受到限制。每一個人都會願意讓自己有一個更健康的寶寶，所以在懷孕的階段中就開始好好培養了。對於一個妊娠女性來說，怎樣的睡姿才會對寶寶更好。孕期左側睡是正確的嗎？

左側臥姿是孕婦的最佳睡姿，尤其是在妊娠晚期。孕婦睡姿采取左側臥位，可減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，有利於胎兒生長髮育和孕婦生產。有下肢浮腫的孕婦，在左側臥時將腿部墊高，以利於血液迴流，減輕浮腫。

孕婦睡姿：

人的睡姿，不外乎仰、側、俯臥三種。對常人來說，只要睡得舒服，無論什麼睡姿都無關緊要。 然而對於孕婦來講，事情就不那麼簡單了。

1、仰臥，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血迴圈，使下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張。還使下肢迴流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。所以，孕婦千萬不要仰臥。

2、俯臥位，正常人也很少會採用。讓孕婦挺著大肚子取俯臥姿勢，既不現實，也不可能的。

3、側臥有右側臥和左側臥兩種。右側臥位，會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。

4、那麼，孕婦只能取左側臥姿了。事實上，左側臥姿是妊娠晚期孕婦的最佳睡姿。因為這種體位，可使右旋子宮轉向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利於減少早產，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利於胎兒的生長髮育和優生。

在孕期階段，孕媽媽們的睡姿也會影響到寶寶們的發育，綜合以上所說的幾點，在孕期左側睡眠對寶貝們的成長還是有很大的好處的，想要有一個更加健康可愛的寶寶最好還是要遵守的。不過。在懷孕階段並不是要規定孕媽媽們要怎樣做，還需要按照自己的習慣加以適當的調整才好。