孕婦能爬樓梯嗎

爬樓梯是我們大部分人平時都會做到的一個動作，而且很多人因為住宅的原因，幾乎每天都是要爬樓梯的。一般正常人爬樓梯是有一定的好處的，不僅能夠增加體力，而且還能夠減肥。但是，孕婦能爬樓梯嗎？這個問題對於孕婦來說是非常重要的，因為這很可能關係到自己的身體健康，也有可能關乎到寶寶的健康。

孕婦的身體是很“嬌貴”的，這點大家都是知道的，所以在平時的生活中，一般人都是會主動幫助孕婦的。孕婦的生活中有很多方面是要注意的，就比如日常的飲食還有生活起居等等。那麼，下面就來詳細地探討一下有關孕婦是否可以爬樓梯方面的問題。

孕婦是可以爬樓梯的，但是孕早期要注意，不要大量爬樓梯的，在孕早期爬樓梯多的話，可能會造成胎兒流產，到了孕中期和孕晚期可以適當多爬爬樓梯的，可以有助於活動骨盆和胎兒下降的，對於想順產的媽媽是個不錯的鍛鍊方式的。

爬樓梯注意事項

(1)跑樓梯運動時膝關節部位承受負荷較大，有膝關節部位損傷和疾病的人不宜參加此項運動，否則不利於傷病的康復。

(2)上下樓梯要把握好節奏，速度不能過快，以防止摔倒。適宜的速度應控制在20~50階梯/分鐘，體力好的人和年輕人可以速度快些，體力虛弱的人和老年人可以速度慢些。運動中根據體能情況及時停下來休息，防治疲勞過度。

(3)根據體能和下肢力量，可以一步一階梯或一步數階梯運動，階梯的高度14~15釐米為宜，運動時間控制在5~10分鐘以內。

(4)初試-跑樓梯運動者的身體協調性和運動節奏還沒有掌握，應手扶護欄進行運動;經一個時期的鍛鍊，掌握技巧後再脫離護欄進行運動。

適宜人群

適宜能完成動作的所有人群，但患有髖關節、膝關節、踝關節疾病的人不能參加此項運動。

所以，對於孕婦而言，一般是可以爬樓梯的。但是正如上面文章提到的那樣，在孕早期的時候，孕婦們最好不要過多地爬樓梯，因為那樣的話是非常有可能造成胎兒的早產的。所以，在平時的生活中，我們的孕婦們一定要注意到這一點，在孕早期的時候儘量不要去爬樓梯了。