產婦能吃麵粉嗎？產婦吃麵粉有什麼好處

產婦吃麵粉是可以的，有很多產婦的主食是饅頭，這是很正常的，不影響母乳。那麼產婦吃麵粉有什麼好處呢？

產婦能吃麵粉嗎？產婦吃麵粉有什麼好處

產婦能吃麵粉嗎

產婦能吃麵粉。麵粉是產婦不錯的選擇，其中富含不飽和脂肪酸、B族維生素和維生素E，可適量食用。每150克煮熟的麵條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，相對於一些高熱量高脂肪的食品來說，它不是脂肪性食物，但它特別能給人飽腹感。因為許多研究表明，緩慢發揮作用的碳水化合物可以增加飽腹感，所以，產婦每天攝入適當量的麵條並不會有發胖的風險。

產婦急需補充營養，產褥期的營養好壞，直接關係到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養，尤其是分娩後的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富於營養的食物。產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。香蕉，蘋果都可以吃，怕涼的話可以在熱開水裡泡一下吃。

產婦吃麵粉有什麼好處

醫學上表示：母親身體上的乳汁是跟血液一樣的物質，是人體中的一種需要，所以乳汁的不斷耗盡，是會對女性身體的一種水分的流失，那麼這時候，媽媽們一定要多注意吸收更多對身體有幫助的食物，來提高身體的水分了。

越筋道的面越營養

由於小麥粉的不一樣，製作出來的麵條的口感是不一樣的，一般來說，吃起來比較筋道的面含有的蛋白質會更多，更能補充人體所需的營養。當然，製作工藝也會導致麵條口感的差異。比如，北方的面為了使面更筋道，會加一些鹽來“醒面”，加些鹽來促進面的筋道，並不會破壞面的營養，所以不必擔心。

產婦怎樣吃麵粉才安全

1、要用眼看。特別要注意顏色，別買太白的。使用了增白劑的麵粉特別白，正常的麵粉不是雪白的，而是帶點暗灰色。自2011年5月1日起，我國已經禁止在麵粉中新增增白劑，所以一般大廠家生產的麵粉可以放心購買，但一些不規範的市場上還有部分增白麵粉出售。

2、善用手。有些不法商家會在麵粉裡摻入滑石粉、太白粉等。這樣的麵粉用手捻捻會感覺特別滑，沒有面粉應有的顆粒感，聞起來也沒有麥香味，做熟後吃起來有土味，黏性也特別大。