哺乳期能吃金針菇嗎

很多第一次懷孕的媽媽都是比較擔心吃的問題，因為這不僅僅是關係到自身的健康，還關乎到寶寶的健康。所以，很多懷孕媽媽都會慎重選擇食物。那麼哺乳期呢？媽媽吃的東西，會影響乳汁的，也就直接作用在寶寶上了，所以為了寶寶的健康成長，媽媽要多花心思，必須慎重選擇。

哺乳期能吃金針菇嗎？金針菇是菌類，會不會對寶寶有影響，這是一個必須要注意的問題。可能很多媽媽會覺得，那有什麼問題，金針菇有營養啊。但也會有媽媽擔心會對孩子有影響而不敢亂吃，那麼，下面就看看到底哺乳期能不能吃金針菇。

有些媽媽擔心在哺乳期間吃金針菇會回奶，其實金針菇的蛋白質含量很高，食用能增加產婦的出奶量，但是脾胃虛寒者金針菇最好不要吃金針菇。

金針菇中含有一種叫樸菇素的物質，有增強機體對癌細胞的抗禦能力，常食金針菇還能降膽固醇，預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強機體正氣。哺乳期媽媽食用能防病健身，增強自身和寶寶的免疫力，促進體內新陳代謝。

金針菇還可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病，具有抵抗疲勞，抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。哺乳期媽媽食用還能防癌抗癌。

據測定，金針菇氨基酸的含量非常豐富，高於一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高，賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。

看完了這個，很對媽媽是不是鬆了口氣呢。在哺乳期也能吃金針菇，這下就不用忍著，也不怕對寶寶有什麼傷害了。但是，凡事都有兩面的，吃什麼都要適量，而且食物應該要多元化，不要單一，這樣營養才會全面，對寶寶也會有好處。