正常2歲寶寶睡眠時間

當家裡新添了一個小成員的時候是件多麼開心的事情啊，但當寶貝一天天的長大，媽媽們也苦惱了，不知道怎麼樣才是對寶貝最好的？比如說睡眠這件大事，有相當一部份的寶貝是白天呼呼睡，晚上精製力充沛的玩鬧，不有一些是一天睡得挺多的，一天就壓根不怎麼睡，真的是讓家長們操碎了心啊，所以今天在這裡來說一說正常2週歲寶寶的睡眠時間的這個問題。

1~2歲幼兒每天睡13~14小時。白天睡1~2個小時。每個睡眠週期約60分鐘，淺睡佔30%。12~14個月開始可能做夢，夜間可能有驚哭現象，為正常現象。大部分孩子睡眠很有規律。夜間能睡長覺，但有時會因生活變動，生病等原因，擾亂睡眠規律，夜間經常醒來，那就只能重新培養良好的睡眠習慣。

下面介紹睡眠衛生原則，有利於幼兒良好的睡眠習慣培養。

1、寶寶的睡眠環境必需安靜和較暗，室溫不過熱；

2、嚴格實行入睡、起床的時間，加強生理節奏週期的培養；

3、臥床時應避免飢餓，上床時或夜間不宜飲水過多，以免擾亂睡眠；

4、小兒最好單獨睡小床，研究證明單獨睡比母親同床睡能睡得更好；

5、使小兒學會自己入睡，不要抱、拍搖或含著奶頭入睡。由於睡眠週期決定小兒夜間會醒，學會自己入睡的孩子夜間醒來會自然又入睡，進入下一個睡眠週期。如睡前養成要哄或含奶頭的習慣，夜間醒來也要求同樣條件，達不到時就哭鬧；

6、睡眠前1~2小時避免劇烈活動或玩具玩得太興奮；

7、白天睡眠時間不宜不多。

其實，在這裡還要說一點的是正常2週歲寶寶睡眠時間，晚上應當最好在9點之前睡，這樣對寶貝的成長是有好處的。當然培養寶貝自己好好睡覺的習慣是必須的，寶貝還小，只要按上述所說堅持的去做，相信不超過一個月寶貝就能自己好好睡了。