白天兩歲半寶寶睡眠時間

看到寶寶的一天天的成長，寶媽們是欣慰的，真不容易啊，從生出來一點點大抱在懷裡，一下子到現在會走會跑會跳了，但是長到兩歲半的寶寶大多都有了自我意識，想幹嘛幹嘛，你想讓他吃飯他要吃別的東西，你想讓他睡覺他要玩遊戲，讓大人看了真是來火，特別是睡覺跟打仗似的，今天在這裡就來說說白天兩歲半寶寶睡眠時間的問題。

大家都知道，充足的睡眠對寶寶的健康成長十分重要。生後1個月的小兒除吃奶外，其餘時間都是睡眠，隨著小兒月齡的增長，睡眠時間逐漸縮短。1歲之內白天睡2～3次，1～2歲白天睡1～2次，2歲以後睡1次即可。如果小兒的睡眠不足，就會出現食慾下降、煩躁不安、容易發脾氣，還會影響小兒的長高。那麼，家長應該怎樣安排寶寶的白天的睡覺呢？

(1)創造一個良好的睡眠環境。寶寶睡覺的房間要常開窗通風，以保持室內空氣新鮮；要拉上窗簾，使室內光線略微暗淡些；不要在房間裡大聲談話，要保持安靜。

(2)要讓寶寶從小養成白天獨睡的習慣。在安排寶寶入睡前半小時，要設法讓他安靜下來，並和寶寶一起來到床前，將睡覺用的被褥準備好、並注意訓練1歲以內寶寶到睡覺時願意自己躺下睡，不要養成抱睡的習慣。培養2歲的寶寶能自動按時去睡，不需父母陪伴或拍著入睡。3歲以後能自己上床蓋被睡覺，不需父母照管。有條件的最好與父母分床，讓寶寶獨睡小床上，較大的幼兒可睡在另一房間。

(3)睡覺時不要把玩具帶到床上，也不要搖晃寶寶或輕拍其身體，更不要講緊張、恐怖的故事，但可以低聲唱一些催眠曲讓寶寶在輕鬆愉快的氣氛中入睡。

(4)白天睡覺時間不宜太長，否則會影響晚上的睡眠效果。一般以1小時到2小時為宜。

其實白天兩歲半寶寶睡眠時間的問題，在於一個習慣吧，家長們要幫助寶寶養成睡覺的好習慣，讓他每天在吃了飯半小時定點睡，堅持一段時間就好了，當然這個過程肯定不會是一帆風順的，這就要看家長的堅持了，養成好習慣後家長會輕鬆很多的。