1歲寶寶睡覺不踏實的原因

家長朋友們會發現很多的小寶寶，總是在晚上睡覺的時候受到影響，剛開始是一直哭鬧後來開始，動來動去，甚至說有的孩子到了晚上就不睡覺了，這可把爸爸媽媽折騰的不輕，白天要上班，晚上還要帶孩子自己已經累的不行了，歲寶寶睡覺不踏實是什麼原因呢！

寶寶晚上睡眠容易醒在排除睡眠環境及身體異常因素引起的外，一般都和寶寶的神經系統發育不完善有關，其睡眠以淺睡眠為主，在淺睡眠時有睜眼、吸吮、翻身、哭啼，有的還會抬頭張望，但這些動作大多是無意義的，即使睜眼也是無光的。而大人會誤以為其睡眠不好，抱起鬨睡或餵哺等就中斷了淺睡眠期的寶寶。多次進行，就造成寶寶睡眠不好的習慣。所以，當寶寶在淺睡眠期出現各種動作、聲音時，家長可靜靜地等待5分鐘以上，再去關心，讓他自行調節進入深睡眠期。千萬不要應答、或有大的聲響驚醒他。隨著寶寶的生理髮育會建立起良好的睡眠習慣的。寶寶睡覺前哭鬧是正常現象，只要給予適當安撫就可以了。寶寶缺鈣會引起睡眠不安、煩躁情況，建議在醫生的指導下給寶寶補充魚肝油和鈣劑，並多晒太陽，多吃含鈣豐富的食物。

建議參考一下以下一些方法，幫助您培養小兒的良好的睡眠習慣：

1. 睡眠環境必需安靜和較暗，室溫舒適，不過熱；

2. 嚴格實行入睡、起床的時間，加強生理節奏週期的培養；

3. 臥床時要吃飽，避免飢餓，上床時或夜間不宜飲水過多，以免因要小便而擾亂睡眠；

4. 小兒最好單獨睡小床。研究證明小兒單獨睡比和母親同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁邊，便於照料；

5. 使小兒學會自己入睡，不要抱、拍搖著或含著奶頭入睡；

6. 睡眠前1～2小時避免劇烈活動或玩得太興奮；

7. 白天睡眠時間不宜過多。

8.如果入睡有困難，可在睡前洗溫水澡，做嬰兒按摩幫助入睡。

9.時間相對減少，夜間睡眠時間延長和晝夜節律形成等。

關於上面的文章當中，我們瞭解到了一歲寶寶睡覺不踏實，這是由於小孩子在睡覺的時候經常會出現這樣的現象，只要我們注意平時不要讓孩子玩得太興奮，注意輕輕地拍打孩子，不要給孩子養成抱著孩子睡覺的壞習慣。