寶寶缺鋅吃什麼鋅好呢

我們都知道，寶寶小的時候很容易就缺鋅，但是由於市面上補鋅產品很多，造成很多家長不知道該怎麼選擇？根據我們的科學調查，今天要為你們介紹的是寶寶缺鋅吃什麼鋅好的各種建議，接下來我們將為家長們介紹幾款比較好的鋅，希望能為有需要的家長們提供幫助，也希望有需要的家長們多多關注我們。

預防缺鋅主要靠調整膳食。母乳中鋅的生物效能比牛奶高，因此，大力提倡母乳餵養，是預防缺鋅的好途徑。如母乳不足，可喂一些含鋅乳品。單純用大豆蛋白代替乳類餵養嬰兒，就很容易造成鋅的不足。那麼寶寶缺鋅吃什麼好呢？寶寶補鋅之食療法：食療補鋅的最好途徑。既方便有效，且不易發生中毒，即使稍吃多了一點，機體的調節系統也會減少消化道的吸收或增加排洩而保持平衡。對於生長髮育中的兒童，應注意增加肉食、不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。補鋅食譜：

1、三豆粥：取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗淨後同煮，煮爛後加入甜味或鹹味便成。

2、豬胰泥：將豬胰臟洗淨切開後，用刀轉刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調味品拌和，蒸熟即可食用。

3、果子糊：將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。

4、蘋果泥，喝蘋果汁：將蘋果用水洗淨削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱後再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。

5、金針菇菜膽：此道菜含鋅量約12、9毫克，並富含兒童必須的氨基酸，可調節兒童體內的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配，很容易調動孩子的食慾。

6、圓白菜炒肉絲：此道菜含鋅約14、88日毫克。圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等，具有潤燥補虛的功效，對因缺鋅引起的兒童消化不良、消渴之疾有特效。

好了看到上面的補鋅介紹，家長們，對一些補鋅的產品一定也有了一些基本的瞭解吧！其實這樣很好，家長們以後要是知道了孩子們的身體某方面出了問題，一定也不要盲目的去治療。要找到科學的方法，這樣才能為孩子帶去健康的體質哦。