孕婦能吃深海魚油嗎

深海魚油是一種比較常見的保健食品，很多的老年人和體質比較弱的人都在服用，另外有很多患有心腦血管疾病和血液比較粘稠的患者也會每天都服用，那麼這麼好的食品孕婦能不能夠服用呢，很多人都會有這樣的疑問，想在懷孕的時候就讓寶寶更早一步的吸收更好的營養，讓寶寶的身體更加的強壯，這幾乎是每個孕婦都希望的事情了。

深海魚油孕婦是可以服用的，不僅對胎兒有所幫助，還能夠幫助孕婦促進鈣的吸收，減輕孕後期的腿抽筋的症狀，所以很多醫生也會建議孕婦服用，其實很多人都是需要服用深海魚油的，根據年齡的不同會有很多有針對性的深海魚油的產品，能夠增強人體的抵抗力，延緩衰老，也可以很有效的預防膽固醇，下面就來具體的給大家介紹一下吧。

決定魚油的質量的有幾個因素：

1.產地、原材料：最好的魚類的應該是鮭魚系的三文魚，因為三文魚是一種生活高緯度地區的冷水魚類，主要分佈在加拿大、挪威、日本和俄羅斯，這四國中加拿大和挪威的水質及環境最優，在這裡的三文魚體內的汙染物包括汞含量比其它魚種都要低得多;

2.純度：這個純度指的是OMEGA-3在魚油中的含量，魚油的原材料純度約為18%-33%，市面上的大多數產品甚至包括部分國外的產品純度也只有20%-40%，而只有純度大於60%的魚油才有資格說是高純度的魚油。據我所知現在只有國外的兩個牌子達到這種水平。

市面上的大多數牌子一是純度不夠;二是產地問題，很多號稱美國、澳洲品牌的其實都是在國內生產的，國內的環境大家都知道我也不多說了;

3.包裝方式：魚油如果收到強光照射的話，會加速其氧化，所以外包裝能阻擋光線的、如果是透明塑料的則應該是顏色儘量深的最好。

魚肝油中含維生素D，能促進鈣的吸收與利用。孕中期4-6個月，注意鐵的補充，動物肝臟和血、肉類、魚類，保證充足的魚、肉、蛋、瘦肉、奶的供給。穀類350-450g豆製品50-100g 魚、肉等150g雞蛋每天一個，蔬菜500g，水果150-200g牛奶、酸奶250g，每週一次海產品補碘補鋅，每週一次動物肝臟25g，補充維A和鐵。

孕末期7-9月，胎兒體內組織、器官迅速增長，腦細胞分裂增值加快，骨骼開始鈣化，孕婦對營養需要明顯增加，保證穀類、豆類蔬菜、水果的攝入，魚、禽、瘦肉、蛋合計每日250g，每週3次魚類，每日一雞蛋，每週動物肝臟1次，飲奶250ml，補鈣300mg，還有保持適當的體重。

研究發現補充魚油的孕婦生下的嬰兒，其細胞膜中所含的歐米伽3脂肪酸含量更高。此外，與對照組嬰兒相比，這種嬰兒體內的免疫細胞對過敏原的反應性較弱。

由此看來，孕婦是可以吃深海魚油的，但是值得提醒的是，市面上有很多的品牌，如果孕婦服用的話建議去孕嬰專賣的地方購買，這些都是專門針對孕婦的體質和需求的深海魚油，對孕婦和胎兒所以要的營養元素會更加的全面。