孕期吃什麼寶寶面板白

在民間，有一種說法，準媽媽在孕期吃醬油，將來孩子出生後面板會變黑，真的是這樣嗎？其實這可不一定哦。那麼，準媽媽要怎麼吃，才能讓寶寶的面板又白又健康呢？

孕婦能吃醬油嗎？

孕婦是可以吃醬油的，而且吃醬油和寶寶膚色的黑白沒有絕對的關係，所以孕婦可以適當吃醬油。但是醬油屬於加工食品，所以不能天天都吃，要注意適量。

很多孕媽媽在孕期不願意吃醬油，說醬油黑黑的，吃了會使寶寶變黑，所以為了生出白白嫩嫩的寶寶而拒絕吃醬油。

其實寶寶的面板不會因為吃醬油而發生改變。面板的顏色除種族遺傳外，主要由黑色素決定，黑色素多，面板就黑，反之就白一些。黑色素的沉著是由多種因素引起的，如日光、紫外線的照射能使面板變黑;女性生理期間分泌的雌激素、孕激素等也能促進黑色素的合成。

孕婦能吃醬油嗎？準媽媽吃醬油不會使寶寶變黑哦。如果準媽媽們想讓寶寶擁有白白嫩嫩的面板，不妨試試以下飲食。

孕婦怎樣吃 孩子面板白？

所有的食物中，能量面板有所改善的一定要先想到水果，水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質

就是維生素，它起著氧化還原作用。

孕媽咪最適合吃哪些水果呢？西紅柿含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。而最受歡迎的梨，西瓜，蘋果等水果，孕婦每日食用100克即可。

我們知道維生素C對面板黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒面板白嫩細膩;菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果維生素C含量超高，尤其是蘋果為最佳，它富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使面板變得

細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

其實，蔬菜也是嬰兒白皙面板的功臣之一，胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。

此外，適當的豆製品以及牛奶是面板在晚上最喜愛的食物，能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。

寶寶健康出生很重要，要是更加美麗漂亮就更讓家長欣喜了。準媽媽嘗試以上的飲食方法，食用對應的蔬菜水果和牛奶，豆製品，可以讓寶寶的肌膚更健康、柔嫩。如果父母自身的面板就不夠細膩，應當多補充富含維生素A的食物，這對未來孩子的面板也很有好處的。