孕婦能吃植物油嗎

懷孕是一段特別的經歷，在這一時期，孕婦的一舉一動都會受到家人的特別關注，應為孕婦健康的飲食習慣或者是生活習慣關係著胎兒的健康發育。所以在這一時期孕婦要格外注意自己的飲食，這是全家人的希望，也是為了胎兒的健康發育，也是每個孕婦應該做的事情。

孕婦在懷孕期間應該怎樣調節自己的飲食呢，這是一個值得關注的問題，因為這關係著孕婦和胎兒兩個人的健康。那麼在孕婦的飲食中該不該加入植物油呢，我們先來了解一下植物油對人體有沒有傷害。

植物油是由不飽和脂肪酸和甘油化合而成的化合物，廣泛分佈於自然界中，是從植物的果實、種子、胚芽中得到的油脂。如花生油、豆油、亞麻油、蓖麻油、菜子油等。植物油的主要成分是直鏈高階脂肪酸和甘油生成的酯，脂肪酸除軟脂酸、硬脂酸和油酸外，還含有多種不飽和酸，如芥酸、桐油酸、蓖麻油酸等。

食療作用

植物油中的脂肪酸能使面板滋潤有光澤。如果人體長時期攝入油脂不足，體內長期缺乏脂肪，即會營養不良、體力不佳、體重減輕，甚至喪失勞動能力等。

適合人群

所有人都能食用。

營養分析

植物油主要含有維生素E、K、鈣、鐵、磷、鉀等礦物質、脂肪酸等。植物油中的脂肪酸能使面板滋潤有光澤。

從以上的對植物油的介紹，我明清楚的瞭解道路植物油對於人的身體並沒有負面的影響，所以孕婦在懷孕期間是可以適量的食用一些植物油的。但需要注意的是不要過量食用，因為食用過多很容易造成脂肪肝等一系列病情的出現，所以孕婦要適量食用植物油。