孕婦八個月吃什麼最有營養

懷孕八個月，是腹中胎兒需要大量的蛋白質和脂肪酸供應胎兒快速生長，促進大腦發育，此時的孕婦要多吃些含高蛋白的食物，但是飲食要清淡，減輕妊娠期的水腫，預防妊娠高血壓。可以多吃些家畜肉和豆類食品，補充優質蛋白，吃魚、蝦等海產品補充胎兒大腦發育必須的脂肪酸，限制米、面等碳水化合物的攝入，少吃含糖多的食物，以免胎兒長的過大，不利於分娩。同時鈣和鐵也要經常的補充，必要的時候應該在醫生的指導下服用鈣片和鐵劑。

懷孕8個月後除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸。此時也是大腦增殖高峰，大腦皮層增殖迅速，豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。懷孕8個月後為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合症，在飲食中要少放食鹽。同時，飲食不可毫無節制，應該把體重的增加限制在每週350克以下。

注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，甚至引起孕毒症；

對於一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食慾降低，影響其它營養素的攝入量；

孕八個月是胎兒增重比較快的時期，如果不注意控制體重增長，寶寶出生時的體重容易超過安全的範圍，因此，在這個時期的孕婦，要少吃多餐，吃些養胃，清淡好消化的食物。如果孕媽已經體重增長的比較快，應該根據醫生的建議控制飲食，多吃含蛋白質和維生素高的食品，少吃澱粉類和油膩的食物。