喝什麼湯潤腸通便呢

如今時代，人們的生活壓力是比較大的，比如經常熬夜加班加點等，這很容易造成便祕的情況，影響到人體的健康。生活中有很多食物對於潤腸通便是有很大效果的，我們應該多一些瞭解。那麼，喝什麼湯潤腸通便呢？下面便一起來看一下有哪些食物有助於通便，希望對您有一定幫助。

(1)蔬菜：含有較多的維生素和礦物質，鐵含量也很高，具有利五臟、通血脈、潤腸的作用。

(2)番薯：促進腸蠕動作用，防止便祕。

(3)香蕉：含鈉量低，且不含膽固醇，具有養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用。

(4)核桃：能減少腸道對膽固醇的吸收。

(5)松子：被譽為長生果。有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。

(6)蜂蜜：服用蜂蜜可以潤肺止咳，潤腸通便，增強腦力。神經衰落失眠的患者，每晚睡前飲蜂蜜水一杯。

(7) 通便粥：花生，黃豆各10克(花生，黃豆熱量高，糖尿病人不宜多吃)再加1兩小米，5克枸杞煮粥，利通便。

(8)白開水通便法：每天早晨起來，喝幾杯白開水即可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。

(9)蘿蔔：分白皮、青皮、紅皮等不同品種，具抗病毒、抗癌作用。生蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木製素和辛辣味物質有防癌作用。

(10)生吃白菜心：白菜具有解毒除熱，通利腸胃的功能。凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。

以上便是關於喝什麼湯潤腸通便的介紹。相信看完這篇文章以後，您對於如何有效的通便也有了更多的瞭解。生活中應該要養成一個好的飲食習慣，在臨睡之前最好不要吃一些不易於消化的食物，這樣很容易導致宿便不能及時排出，從而危害健康。