孕期消化不良吃什麼

很多孕媽媽在孕期都會出現消化不良的情況，因為孕期孕婦體內的激素的改變和子宮的壓迫都是妨礙胃腸消化的因素，面對這樣的情況，如果症狀比較輕，只有噁心、嘔吐等症狀，吃點促進胃酸分泌的食物，以助於消化，同時增加膳食纖維，促進胃腸蠕動，加速排洩，防止積食。另外有些孕媽媽是因為精神壓力導致的所以這個時候要及時調整心態，以放鬆愉悅的心情養育寶寶。

菠蘿：吃了過多的食物而引起腹脹消化不良，此時不防來點菠蘿，因為菠蘿中的蛋白酶的含量非常的豐富，可以起到一個幫助消化的作用，同時菠蘿中豐富的纖維素還能幫助預防便祕呢？當然瞭如果你平時對菠蘿過敏的話，則不建議你選擇這個方法助消化了。

果醋：果醋具有調節胃液的酸度的作用，同時還有利於糖和脂肪轉化成對人體有用的成份的，更有利於減肥，促進血液健康。所以，如果吃撐了之後，就來杯果醋或者果醋飲料都是不錯的選擇。

此外，有消化不良的情況，就不要一次吃的太多，建議少吃多餐，選擇一些易消化的清淡的食物，等到情況有所改善的時候，再補充含蛋白質豐富的食物。並且還要適當運動，也可以幫助消化，不要躺著或者坐著不動。切記胃腸不舒服不能隨便亂吃藥，是藥三分毒，應謹慎。