孕婦初期消化不良怎麼辦

大部分的孕婦會在懷孕後出現早孕反應，導致腸胃動力不足，吃了不好消化的食物會感覺非常的難受，雖然會在孕三個月後會自己痊癒，但是輕者不會有什麼危害，嚴重者會體重下降，需要到醫院去保胎，因此，在孕初期出現消化問題的時候，儘早的干預，也可以減輕孕媽媽的不適。只需在飲食上做些調整，吃一些能促進消化的蔬菜和水果，對油膩葷腥比較敏感的孕媽可暫時避免，胎兒需要營養比較少，在孕中期就要加餐進補了。

（1）避免吃各種刺激性食物如戒菸戒酒，不吃濃縮咖啡、生蒜芥末等對胃粘膜有損傷的食物，同時避免吃過硬的、過酸的、過辣的、過冷的、過熱與過分粗糙的食物。可以選用容易消化食品並注意少用油炸等烹調方法。食物應該清淡軟爛，主張飲食溫和、平和、暖和。

（2）增加營養、注意選擇營養價值高的蛋白質食品和維生素豐富的軟食，例如牛奶、豆腐、胡蘿蔔與一些發酵的食品，食物要細嚼慢嚥，使食物充分與唾液混合，有利於消化和減少胃部的刺激。

（3）飲食要有規律，定時定量，不暴飲暴食，尤其晚餐要吃少，晚餐後不立即上床。養成良好的飲食習慣，減輕胃部的負擔。三次正餐食量較少可於餐間定時加餐。注意食物搭配，最好有幹有稀，有蛋白質食品也要有少量主食

除了生理原因造成的不適外，孕婦的心理和精神上的狀態也覺得著孕初期的胃腸問題。如果在孕初期，準媽媽過度擔心，導致精神和情緒不佳，除了會影響到胎兒的成長，也會因為心理壓力造成身體上的不適。因此孕期女性要學會舒緩情緒，不被負能量影響。