冷熱浴真能增強效能力嗎？

洗澡是人身心最放鬆的時候，但如果能利用這個時機，適當地採用冷熱水交替浴，或對陰莖和腹股溝進行溫水淋浴，則有助於增強男子的性功能。

具體方法是：

先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱後再出澡盆，對陰部施以冷水，大約3分鐘，待陰莖、陰囊收縮後，再入澡盆，如此反覆3~5次即可。

中國中西醫結合學會男科專業委員會祕書長郭軍指出，一般來說，陰莖的勃起會使支援陰莖的韌帶和神經相當疲勞，且勃起時間越長越疲憊。而用溫水刺激則能加快血液迴圈，讓睪丸和陰莖“生龍活虎”起來。

同時，大腿根內側的腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的“交通要道”，對男人的性功能至關重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，並用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對增強性功能也很有益處。

對於男性來說，陰莖和腹股溝是重點清潔部位，陰莖包皮過長或者包莖的人，更應重點清潔。由於陰莖對外界刺激敏感，沐浴液或肥皂容易傷害此處面板，對身體反而不好。因此，最好只用清水沖洗。

增強性能力六法

適當節慾

在剛結婚時，夫妻雙方的性慾都會比較強，這時不要一味縱慾，適當節制和規律性生活，對保持效能力的良性發展大有裨益。過分追求性愛次數的人，性愛質量會大打折扣，性慾減退速度也容易加快。

冷熱水交替浴。

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法，夏天鍛鍊最好。在用溫水洗浴後，將水溫調低，給陰部冷卻3分鐘，陰莖、陰囊收縮後再將水溫調回正常狀態沖洗，重複3次。這能幫助男性減輕性疲勞。

常想美女

看美女和想美女都能促進男性體內雄性激素的分泌，遐想細節還能起到提升性敏感度的作用，讓男人很快變得“性致勃勃”。

摒棄不良習慣。

吸菸、喝酒、熬夜都是效能力的致命殺手，要想保持性慾，摒棄這些不良習慣十分重要。

注重心臟健康

“強精必先強心”，效能力與心臟功能密切相關，如果出現心血管方面的問題，要及時就醫，以免殃及性功能。

穿純棉內褲

內衣的選擇對男人健康十分重要，睪丸需要低溫通風的環境，因此選擇透氣性較好的純棉內褲，可以幫助男性保護性器官，減少對生殖能力的破壞。