怎麼增加性功能

有時候成年人對於性的問題都會羞於開口，其實這是人的正常生理能力，和我們其他的生理功能是一樣的。性功能是人體很重要的功能之一，是幫助人類繁衍生息的重要工具，也是夫妻和睦相處的必要手段，所以在對性功能有所不滿時我們應該及時的想尋求科學的幫助。

很多人對自己的性功能有很大的不滿，特別是中年以後的男性，性功能的退化很明顯，尋求增加性功能的有效途徑是大部分找中年男性的共同需求，增加性功能的途徑有很多，下面我們來看一下有關專家怎麼說。

男性保持性功能食譜

男子要保持性功能的常盛不衰，必須合理增加營養。性生活是人的生理活動，在性生活中，人體既有精神的歡快，又有物質的耗損。要補充這些耗損，最基本的是合理增加營養。大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、山藥、核桃等植物類食物具有補腎益精助陽的功能，它們對於維持和提高男性性功能有重要作用。

此外，蝦、海蔘、泥鰍、麻雀、黃瓜、韭菜、裙帶菜等動植物類食物都有利於防止男子性功能早衰。國外營養學家運用現代技術對一些食物作了分析研究，肯定山藥、鱔魚、銀杏、海蔘、凍豆腐、海水魚、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有強精的效果，因為它們含賴氨酸較多，而賴氨酸是形成精子的主要成分。以上具有補腎助陽作用。

有些人為了增加性功能會飲用一些咖啡，咖啡雖然可以在短時間內提高效能力，但往往在性生活之後還會使人處於興奮狀態，這對於人的精神和體力恢復有著非常不利的影響，所以，最好不要長時間的將飲用咖啡作為提高效能力的常用方法。