老公性生活短怎麼辦

男性一旦在性生活方面存在問題，就需要提高警惕了，否則時間長了就會出現夫妻感情問題，甚至還會引發一些健康隱患，那麼老公性生活短怎麼辦？性生活持續時間短可能是陽痿或是早洩等性功能障礙疾病所致，因此一定要及時去醫院接受檢查醫治，也要做好生活調理措施。

性生活中陰莖尚未插入陰道、或插入後連續抽動不足15次、或插入後不到3分鐘就射精，女方尚未達到性滿足者，稱為早洩。性生活時間短的原因，有很多，找出原因才能順利的解決。有以下幾個方面需注意：

1.戒除不良嗜好。戒菸、酒、賭，保持充足睡眠。

2.自信。要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

3.飲食營養。適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對於增強性慾是有益的。

4.經常運動。慢跑或步行，著重鍛鍊下半身。性機能興衰的“要害”在腰、足。

5.保持野心。要富有事業心，對工作佈滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己愛好的公共事務。

6.心胸開闊。性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。

7.性生活採取女上位，當男性有臨近射精的感覺時停止刺激，女性用拇指擠壓夾住陰經的繫帶處，時間為3秒—4秒，半分鐘後射精反射消失，可以再繼續進行性√交或擠壓法練習，每天練習4次-5次，可以提高射精閾值，達到延遲射精的目的。

通過上面的介紹，大家對老公性生活短怎麼辦也都很清楚了。男性性功能存在障礙是難以啟齒的，即便如此也要為自己的健康著想，其實只要能夠在日常生活中養成一個好習慣，不要有太大的壓力，保持一個好心情，慢慢就能恢復正常了。