性生活時間短怎麼辦？

現代生活工作壓力等各種原因導致了夫妻性生活時間的縮水，如果不知道性生活時間短怎麼辦的話，勢必會影響夫妻間的感情，夫妻性生活短該怎麼辦？

一、性生活和諧

專家提醒，為了能夠擁有和諧美滿的性生活，在日常生活中夫妻雙方都應該多瞭解一些基本的性知識，尤其是要了解一些男女女性功能的正常差別。瞭解這些基礎的知識，便可幫助夫妻能夠互相默契配合，一般情況下男性的性慾通常都比較強烈以及旺盛，可以說隨時可以引起性興奮。

而女性則相反，不但性慾比較弱同時性興奮和月經週期有關，通常情況下只有在排卵期前後和月經前期性慾較高。還有很多女性在婚前幾乎沒有性慾，只有在結婚後性慾才漸漸增強。除了這些之外專家還指出，通常男性的性衝動比較快，同時還能夠很快的進入性高潮，而性慾消退也較快。可以說正常男性從性交開始至射精，只需要2～6分鐘的時間，而女性則不同。

女性產生性衝動的時間比較慢通常需要10～30分鐘，然後才能逐漸的達到快感高潮，並且高潮維持時間較長性慾消退也較慢。

二、性交頻數

很多人都不知道性交次數多少才算正常，專家指出這個問題的要因人而異，不僅要考慮到個人的性慾強弱問題，同時還要考慮身體體質差異。就算是同一個人也受年齡，體質、職業、情緒、氣候、性格和環境等多種因素的影響，因此在性頻率方面不能機械地規定，而必須要根據雙方的各方面情況來進行相對應的調節。

新婚燕爾，通常男女的性慾都比較強，因此性交次數比較頻繁。而在婚後的幾個月之後通常性生活的次數會以每週2～3次為主。而隨著年齡的增長，性生活的次數會逐漸減少到1～2週一次，特別是一些身體體質比較差的人性生活的次數則要更加少些。夫妻久別重逢，通常性生活的頻率比較高，雖然這是人之常情但也要注意節制。

三、性交時間

面對性生活時間短怎麼辦的問題，專家提醒還應該選擇適合的性交時間，這樣便可有效的解決性生活時間短的問題。最佳的性生活時間應該是在夜晚入睡以前，這樣性交後馬上入睡可有效的幫助我們恢復體力。但對於一些白天工作比較重的男性朋友，最好是小睡片刻後再進行性交，以免因為過度疲勞而出現過早射精的早洩情況。

同時夫妻還要特別的注意，一些時候是不宜進行性生活的，除了女性的經期之外，還有就是女子放環（或取環）及男子輸精管結紮後，在兩週時間內必須要禁止性生活。並且，女性在作輸卵管結紮後的一個月時間內同樣不能進行房事，以免影響效果以及身體健康。

四、維生素E食物

很多人都不知道，其實我們一直認為具有美容養顏功效的維生素e同樣具有很好的延長性生活時間的功效嗎，可以說維生素e是一種性維生素。很多時候男性之所以會出現早洩等問題，多半是因為缺乏維生素e所導致，如果長期缺乏這種營養還有可能會出現陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少從而喪失生殖能力。