專家教你如何享受夫妻性生活

由於對性高潮認識不夠，一些女性很少能享受到那極致的一刻。下面小編就為你介紹幾個方法幫助你更好的享受夫妻性生活，想了解的可以進來看看。

如何享受夫妻性生活

1、關係越穩定，高潮越容易

一項研究發現，與關係牢靠的伴侶性愛更容易獲得性高潮。專家表示，與互不瞭解的異性在一起可能令人陶醉，但也會導致焦慮。而男女關係長期而穩定時，更容易放鬆心情，充分表達性需求。

2、經常練瑜伽，改善性高潮

一項新研究發現，女性每週練習2~3次瑜伽，堅持12周就可顯著改善性喚起、性高潮和總體性滿意度。其機理是，練瑜伽可以使“愛肌”（盆腔及腹部肌肉）更加發達，進而提高獲得性高潮的能力。另外，瑜伽還有助於減輕抑鬱和焦慮，心情好才更可能獲得性高潮。

3、女人性高潮，關鍵在陰蒂

一項研究證實，對大多數女性來說，性高潮的“震中”是陰蒂，而非陰道或G點。專家表示，性高潮會導致陰道和肛門括約肌節律性收縮，給女性的感覺是到處都在收縮。所以，為了更好地享受性高潮帶來的愉悅，一開始最好不要給陰蒂太重的壓力。可藉助潤滑劑，輕觸找到陰蒂最敏感點，然後慢慢增大壓力，性高潮就會水到渠成。

4、發出聲音，有益性高潮

研究發現，大多數女性在達到性高潮時不會下意識地發出尖叫，反而是當男方達到高潮的時候，女方會低聲呻吟，這可能是為了改善和鼓勵男方的性體驗。“安靜型”女性應該學習發出聲音，這可以為男女性喚起助一臂之力，女性也更容易獲得性高潮。

5、發揮語言的催情魔力

性愛中的綿綿絮語具有催情魔力。伴侶之間通過語言交流知道彼此的感受、喜好和慾望，在性愛中保持身體的和諧互動，由此大大提升性愛的樂趣。在性愛中，說出自己的感受會讓性愛大大改善。

6、延長性愛體驗

這並不是要求男人增加勃起時間，要達到延長性愛體驗的目的，女方的性慾要在前戲中被充分調動起來，然後保持彼此間性愛熱情的持續燃燒，如果一方願意，可以偶爾暫停片刻。

7、學會有所取捨

效能影響人的身心健康，如果性愛中某些步驟或者偏好讓你覺得受到了負面影響，你需要更主動地與對方溝通，享受性愛中好的一面，杜絕壞的一面。例如你可以拒絕使用性用具，建議愛人用愛撫來取代。

8、假裝性高潮，也有大幫助

專家表示，雖然偽裝高潮有失誠實，但是性愛過程時中的適度誇張（通過弓背、深呼吸和呻吟等偽裝高潮）卻有助於穩定心態，更好地享受性愛，也往往更容易“假戲真做”獲得性高潮。