如何遠離職場抑鬱？

如何遠離職場抑鬱？

如何遠離職場抑鬱？

隨著工作壓力的不斷增大，越來越多的人患上了職場抑鬱症，嚴重影響著他們的身心健康。那如何才能遠離職場抑鬱症呢？

一般，常見的遠離職場抑鬱症的方法有：

1、設定合理的工作及人生目標，正確認識自己的現狀，追求什麼，嚮往什麼，不要盲目攀比，這對預防職場抑鬱症同樣重要。

2、瞭解自己優缺點，修正不合宜的自我特質，要相信EQ是可以透過重視和訓練而加強的，這也是很好的預防職場抑鬱症的方法。

3、儘量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。

4、為有效預防職場抑鬱症還要以開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰，危機也許會變成轉機。

5、把壓力說出來、唱出來、寫下來，這有利於預防職場抑鬱症，心理傾吐、歌唱減壓、寫作治療都是流行而又有效的職場抑鬱症的心靈療法。