上班族早晨如何養生保健

早晨在馬路上可能只能看見老年人在鍛鍊，而很少見到有年輕人晨練的身影，難道年輕人不需要鍛鍊身體嗎？其實問題的主要原因在於年輕人大多數要早起上班，時間緊張，那上班族早晨如何養生保健呢？不妨都來看看吧。

1、長時間盯著電腦，早上起來打哈欠可緩解眼部疲勞。

2、早上做做擴胸運動，可以幫助白領來鍛鍊胸肌，改善呼吸功能，提高抗病能力。

3、早上打噴嚏可以使人放鬆身體，精神振奮。

4、深呼吸能促進肺部血液迴圈，緩解緊張情緒。

5、起床後伸個懶腰，可以增大血液迴圈量，改善血液迴圈，防止腰肌勞損。

6、早上做足療可以促進血液的迴圈，可以使人體神清氣爽，精力旺盛，利於毒素的排除，利於身體健康。