拒絕職業病來“敲門” 穴位按摩更養生

拒絕職業病來“敲門” 穴位按摩更養生

現在大多數白領，每天都呆在辦公室裡工作，由於經常坐在那裡，工作壓力比較大，所以很容易引起頭暈、勁椎病、腰間盤突出、慢性胃炎等影響健康的症狀。用一些方法按摩穴位很有效果哦，趕快試試吧！

1、擊打後溪穴

方法：後溪穴位於手的側部。保健按摩時，兩手掌心朝上，然後手側部互相進行擊打，一直到手掌感覺微微脹痛時的力度最合適。

說明：長時間趴在桌子上寫字、讀書、工作的人，肩膀位置很容易出現痠痛感，進而形成頸椎職業病。而敲打刺激後溪穴，對於放鬆頸部肌肉、緩解頸部酸脹疼痛很有功效。另外，常見按摩後溪穴還可以預防頸部發生劇痛、長骨刺以及骨頭退化等多方面問題。

2、擊打虎口

方法：雙手的手背部位朝上，然後兩手腕拱起，以虎口位置相對的方式互相進行擊打，直到手部具輕微腫痛感為佳。

說明：電腦族需注意眼睛保以及手部的保健。每天面對電腦螢幕閃光刺激、輻射、用眼過度等問題，容易出現視力模糊、眼睛乾澀、頭暈眼花等情況。另外，手指不停在鍵盤上飛速運動，也會導致手部痠痛。這時對兩手虎口位進行擊打，有助緩解上述不適症狀，刺激血液迴圈，提高抗病毒能力。

3、擊打勞宮穴

方法：勞宮穴位於手心處，進行保健按摩時，其中一隻手以握拳方式對另一隻手的手心進行擊打，力度以擊打感覺脹痛為佳，每隻手擊打36下。

說明：勞宮穴位於包心經絡上面。我們平時遇到工作壓力大、精神狀況低下、身體多度疲勞時，都可以通過擊打勞宮穴的方式來刺激精神情緒，緩解身體疲勞。

4、搓揉耳朵

方法：兩手搓揉，然後對耳朵部位進行輕輕搓揉，當耳部感覺微微脹痛感為佳，每側耳朵搓揉36下。

說明：耳部集中了比較多的人體重要穴位，如果平時沒什麼時間鍛鍊身體，身體氣血不暢順、感覺身體狀況不佳的人，都可以通過搓揉耳部的方式刺激經絡，促進人體血液迴圈，改善健康狀況。