按摩哪些穴位可以養生

隨著人們對於健康的關注度越來越高，很多朋友在平時都特別的注意養生，不過很多人在關注養生的時候都是比較片面的，比如說注意飲食和鍛鍊身體等，其實真正的養生不但要注意這些，還需要關注一些中醫上的養生方法，比如說穴位按摩，就可以起到非常不錯的養生效果，那麼按摩哪些穴位可以養生呢？

最易操作：小腹和腳底

揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫裡的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴，輕輕揉按，對調整人體氣血、改善體內臟腑功能都有好處。

捏腳底，促進血液迴圈。腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經，與人體各個臟器的健康密切相關，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的一種保健方法，可以起到溫經通絡、促進血液迴圈的作用。

功效最全：雙耳和脊椎

搓雙耳，全身都受益。中醫講“腎開竅於耳”，做好耳部保健，對強腎效果更好。按摩耳朵應用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時間以5分鐘為好，不要超

過10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調節和促進人體各系統生理功能，有益於增強體質；輕揉雙耳並摩擦，可疏通經絡，對全身臟器均有保健作用。

推脊椎，增強免疫力。脊椎及其兩側，是人體兩條最大的經脈之一，督脈的行經之地，且有肝腧、腎腧等重要經絡通過，屬陽經彙集之處。平時可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側，可邊捏邊向前推進，或拍打前進，每次5分鐘即有疏通經脈之效。

知道了按摩哪些穴位可以養生之後，建議各位朋友在平時的時候可以多按摩這些穴位，另外同時要注意其他的養生方法相結合，只有這樣才可以真正的達到養生的效果，讓我們的身體更加的健康，從而可以遠離疾病的困擾。