IT白領久坐“養”出痔瘡

現代社會競爭日趨激烈，高度緊張的工作生活節奏和過度的壓力導致具有強迫心理的人越來越多。特別是“白領”，他們所處的工作環境具有壓力大、競爭激烈、淘汰率高的特點，調查表明，痔瘡患者以長時間坐著工作而少活動者和壓力大者居多。 醫生指出，長時間的壓力大會誘發或加重痔瘡病情。

痔瘡分為內痔、外痔、混合痔三類。這些痔瘡視情況輕重，採取不同的治療方法，症狀嚴重的需要做手術。但治療並不能斷了痔瘡的根。痔瘡複發率比較高，其復發與很多原因有關，除了用藥外，主要還是從下列飲食和生活行為上預防。

預防

1、腹部嬌貴怕壓力

乾燥季節更要多喝水，多吃粗纖維食物。褚忠華介紹，喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進腸蠕動，幫助排便。這類食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經精加工的穀類和薯類等。

此外，如果你已經患有痔瘡，得避擴音重物，免得過度用力引起腹壓升高。同樣道理，飲食過飽也會引起腹壓增高。而體重過重的人較易出現痔瘡，因為下肢承受較大的壓力，因而孕婦是痔瘡的高發群體，可以嘗試每4～6小時翻一次身，最好朝左睡，減輕下半身重量對重要血管的壓迫力。

久坐久站都不是好習慣，為腹部減壓就要多活動促進血液迴圈。褚忠華介紹，健康人坐久了需要走動一下活動筋骨，痔瘡者坐45分鐘起來活動5分鐘，可以有效地減輕痔瘡症狀。但也不可久站，久站負重同樣會引起靜脈充血，誘發痔瘡。

2、“排汙管”有潔癖

除了減少整個腹部的壓力，避免靜脈充血腹壓增加外，還要善待我們的排汙管——肛門。保持肛門周圍清潔可以預防痔瘡，因為糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的汙染，誘發痔瘡。

褚忠華建議，痔瘡病人便後使用柔軟的衛生紙擦乾淨，有些衛生紙過分粗糙，有條件的話最好用水清洗。痔瘡的部位有時會發癢，切勿去撓，一旦撓破，會造成感染，還會加重病情。經正規途徑買到的痔瘡膏或痔瘡栓等，塗上可以潤滑肛門，幫助大便排出，而且還可以區域性止痛，一定程度上緩解不適。如果覺得麻煩，抹上一點凡士林也可以。