老人胃下垂多吃點脂肪

胃下垂的康復，主要以鍛鍊腹肌為主，再配合全身鍛鍊，腹部鍛鍊有以下幾種方法：

腹肌鍛鍊仰臥，雙腿伸直抬高，放下，反覆進行數次，稍作休息後再重複做數次，也可以模擬蹬自行車的動作，或做下蹲動作。也可飯後臥床20～30分鐘，取頭部低位、骨盆墊高的姿勢，使胃向上移。

腹式呼吸吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷，反覆進行多次。

按摩腹部體育鍛煉後10分鐘左右進行，屈膝仰臥，然後用右手按揉腹部。