老年人養生養心要遵循三原則

老年人養生養心要遵循三原則

很多老年人由於平時很少關注養生節目，所以養生保健知識很缺乏。實際上，日常生活中，隨時關注一些養生小知識，對於老年人還是有好處的，這是因為，人年紀大了，就很容易患上一些心腦血管疾病，所以老年人要做好養生保健的工作。

一、靜神少慮

1、精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失;

2、注意合理用腦，有意識地發展心智，培養良好的性格，尋找事業的精神支柱;

3、學會欣賞別人的優點，工作、學習之餘多聽音樂，它會給你帶來無窮的快樂;

4、注意儀容儀表，不同的場合裝束要得體，心態年輕化，以振奮精神，增添生活樂趣。

二、勞而勿過

1、避免長期“超負荷運轉”防止過度勞累，積勞成疾;

2、根據自身情況，調整生活節律，建立新的生活秩序;

3、利用各種機會進行適當運動，

三、節慾保精

要根據自身實際情況節制房事，不可因房事不節，勞倦內傷，損傷腎氣。