骨質增生老年人日常生活護理

對於老年人來說，已經辛苦了一輩子，所以到了該享福的年齡，一定要注意自己日常生活的護理，因為對於日常生活的護理做得特別到位，就能有效地提高你的壽命，提高你生活的質量，所以很多骨質增生的老年人，要做好日常護理，然後通過細緻的護理，才能讓自己的骨質增生儘快的治療改善，如果你還想了解更多，看看下面解答。

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一.要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等.

洪·強·醫·療

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二、避免在潮溼處睡臥，不要汗出當風，不要在出汗後，即洗涼水浴或洗腳，以防風、溼、寒三邪氣對膝關節的侵害.膝關節不過於勞累或負荷過重.

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三、關節腫脹、疼痛加重時應休息.避免深蹲、負重，上下樓梯等活動，同時請醫生配合理療和藥物治療.症狀好轉後停藥，堅持以上訓練為主

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四.要適當增加戶外活動，儘量避免長期臥床休息.

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五.進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要.老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少於1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑.

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六.超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利於減輕關節負重.

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七、早期患者關鍵的治療是穩定關節，堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續10~20秒，放鬆5~10秒;重複20~30遍;每日4~5次.做三週有效.每日堅持0.5~1小時步行，自我按摩雙腿.

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八.蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出.

骨質增生老年人日常生活護理，以上就做了全面的介紹，相信很多出現骨質增生的老年人，通過以上的內容瞭解，已經瞭解了他的日常生活護理，瞭解以後，只要做好骨子增生的日常護理，就能使得自己儘快的通過有效的治療，使得自己康復更快。