名人養生的健康“段子”

人人有手機，每個手機裡都有“段子”，每個“段子”都很可笑。我今說些“段子”，是健康順口溜，或不可笑，卻很實用，敬請讀者互相轉告。

健康教育大家鈕文異教授的幾句順口溜：“飯吃八分飽，沒病活到老；飯後留一口，活到九十九。肉食也能吃，要避肥揀瘦；四條腿不如兩條腿的，兩條腿不如沒有腿的（魚）；人可一日無肉，不可一日無豆。”

談健康，煙、酒不得不提，且看鈕文異教授如何說菸酒：遇到交際場合，“白酒一兩不算少，要喝最好紅葡萄”。總有不喝不行的時候，怎麼辦？可以“酒前吃些肉，黏膜保護厚，降低吸收率，少把罪來受。”

“吸菸傷心肺，喝酒傷肝胃；菸酒不分家，專門把人殺。”現代社會交際中，人們認為菸酒是溝通的路和橋，可是“煙是黃泉路，酒是斷頭橋；少量飲酒，健康之友；過量飲酒，罪魁禍首。”胡大一教授也說：“煙吸進去是自殺，撥出去是殺人。”胡大一教授還認為：“以前的病是餓出來的，現在的病是撐出來的。一日三餐天天飽，慢性疾病悄悄到，肥胖是百病之源，人一旦肥胖，‘三高’接踵而來。”

胡大一教授說現在的人“出門就打車，進門找電梯”，很少運動。但有一部分老人全然不知“運動為健身，安全是命根”。在各大公園健身的老人，因做引體向上等運動導致扭傷、拉傷肌肉，甚至出現骨折的例子並不少見。

全國名中醫張磊教授今年80歲了，年輕時，他每天早上繞著400米的跑道跑30圈，大約12公里。現在，除了散步，就是在家拖拖地，擦擦桌子，他說，對於他這個年齡來說，這樣就是健身。