中醫妙招能讓失眠男人睡個好覺

中醫妙招能讓失眠男人睡個好覺

失眠主要是由於環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等導致的。根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等，改善失眠症狀。

中醫教你如何調理睡眠擺脫失眠

《類證治裁》雲：“陽氣自動而靜，則寐;陰氣自靜而動，則寤。不寐者，病在陽不交陰也。”陽護於外，陰守於內，通過少陽樞機運轉而陰陽交配。今病在少陽樞機不運，乃使表裡開合無度，氣血執行紊亂而陽氣不交於陰。小柴胡湯為運轉少陽樞機之專方，正切本案之病機。《傷寒論》雲：“傷寒若吐若下後，心下逆滿，氣上衝胸，起者頭眩，脈沉緊……茯苓桂枝白朮甘草湯主之。”亦正合病人之症。

1、中醫藥物療法：小柴胡湯合苓桂術甘湯加減

處方：柴胡24克，半夏12克，黃芩12克，生晒參15克，甘草10克，大山楂9克，茯苓15克，桂枝12克，白朮24克，生薑5片，大棗5枚。3劑，水煎服。

2、藥(熱)熨療法

將藥物(如藥袋、藥餅、藥膏及藥酒)經加熱後置於體表特定部位，促使腠理疏鬆、經脈調和、氣血流暢，多用於寒溼、氣血瘀滯、虛寒證候的治療的一種外治療法。

3、敷臍療法

將藥物敷置於臍眼或臍部，常用於眩暈、盜汗、便祕、尿閉、遺精、陽痿、陰挺、痛經等病症的一種外治法。

4、薰洗療法

利用藥物煎湯的熱蒸汽燻蒸患處，並用溫熱藥液淋洗區域性的外治法。常用於風寒感冒、風溼痺痛、溼疹、癬疥、肛門病、陰癢、眼疾、跌打損傷等病症。

5、治療失眠按摩法

(1)按壓心包經：循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1—2次。

(2)點揉神門穴：神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重複30次。

(3)睡前搓湧泉穴：於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。

(4)揉捻耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。

(5)梳頭法：用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，餘四指垂直叩擊頭皮，方向為前髮際、頭頂、後頭、項部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前。

現今社會，人們的生活壓力越來越大，導致失眠的原因也越來越多，這就需要我們保持良好的心態，合理調整時間，多學習一些中醫裡治療小毛病的方法。