瑜伽適合男人練的嗎

現在也有很多的女性為了減肥瘦身而拼命的練習瑜伽，其實練瑜伽不僅可以瘦身減身，而且還可以有些的美膚呢，因為瑜伽已經是很多東方女性美容保健的一項運動了，並且廣受大家的喜歡。那麼就有人會問了瑜伽的練習男人是否可以呢？下面我們就來簡單的瞭解一下有關於瑜伽適合男人練嗎這樣的問題。

男人面對壓力的時候，宣洩渠道少，經常忽略自己身體的狀況，直到血壓升高、心臟出現問題。研究表明，慢性壓力導致心臟病和癌症發生的機率，比吸菸和膽固醇過高等危險因子高6倍;而且中年人不易控制自己的情緒壓力，瀕臨死亡的機會從15%上升至50%。

的確，在現代都市中，男性揹負著工作、生活、家庭等各種負擔，壓力要比女性大許多，而瑜伽正具有很好的減壓、放鬆效果，可以幫助男性遠離壓力、心臟病和抑鬱症。呼吸調息的練習則可讓躁動的心情沉靜下來，幫助改變浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活習慣。瑜伽在初級階段強調身體的柔韌性，因為男性的柔韌度相對比女性差，所以付出的時間和努力要多一點。但越練到難度大的動作，對力量要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕鬆完成。然而在生理狀況上來說，男性沒有這方面的困擾，可以隨時練習，所以男士更適合練習瑜伽。

以上就瑜伽適合男人練嗎這樣的問題進行了相對比較簡單的回答。練習瑜伽的好方法，只需要記住“晨起則伸，夜臥而收”這兩個簡單的原理就可以了，這樣就可以起到加強美膚的輔助功效了。瑜伽講究天人對應的原理，最好能在有經驗的老師帶領下進行練習。