禁慾導致精子活力低下 提高活力可多吃鱔魚

精子是孕育新生命的主力軍，對下一代的產生有著很重要的作用。但是很多精子是男人重要的生殖武器，只要幾個精子，就能使女人慾罷不能，甚至懷上愛的結晶。然而，有些夫妻同房多年卻不能懷上孩子，去檢查了很久，才發現是男人精子活力低惹的禍。男性朋友精子活力低下，漸漸出現了不育的症狀，這時候弄清楚精子活力低下的原因很重要。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

精子活力低與哪些因素有關?

精子的活動能力或運動速度的快慢決定著精子能否和卵子結成受精卵。健康的精子離體後液化，會表現出良好的運動能力，健康精子能佔到全部精子的七成以上。如果有活力精子少於一半，則為精子活力低，意味著難以受孕。

健康的精子就像靈活的小蝌蚪，不但要遊得快，還要有力量。游泳遊得慢的，在輸卵管中被淹死了，遊得快的卻無法穿透卵細胞結合受精卵的，也終告失敗。只有笑到最後的才笑得最甜，與卵細胞合二為一。精子活力低有以下這些原因：

1、生殖系感染：附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎症都可降低精子的運動能力。生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力。

2、精液液化異常：精液不液化或粘稠度高是引起不育的病因之一，其中很重要的因素可能是通過影響精子的運動能力而導致不育。精液不液化的精漿中可見到細長的纖維蛋白，並相互間網織，使精子活動的空間養活，精子被牽制，同時還見到粗纖維被許多細纖維連線成網路，這些可能是機械性限制精子前向運動的原因。

3、免疫因素：抗精子抗體對精子的活力影響可能是它與精子的尾部結合，精子的活力受到妨礙，運動能力下降，穿透能力也差。

導致男人精子活力低下的原因有哪些為什麼精子活力不高什麼可以提高精子活力

4、內分泌因素：精漿中的泌乳素與精子活動呈線性關係，它可提高精子對氧的攝取，或通過cAMP系統影響精子活力，血清中雌激素(E)水平升高時，降低精子的活力。精漿中睪酮過高可能抑制精子的運動。

5、長期禁慾：長期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活動度差，這種情況屬正常，所以檢查精液前以禁慾5~7天為宜。

6、精索靜脈曲張：因睪丸、附睪血液迴圈障礙，區域性溫度升高，有毒物質積聚，使精子活動力低下。

7、其它因素：如精漿中的鋅、銅、鎂等微量元素的缺乏、吸菸、飲酒以及藥物因素等。

提高精子活力的食物：

1.食用含有鎂的食物提高精子活力

鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

2.精氨酸是構成精子頭產的主要成分

精氨酸有提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

3.精子中富含微量元素鋅提高精子活力

鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注意攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高效能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

4.鈣元素

鈣對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注意多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。

5.此外，提高精子活力與精囊中所含果糖的數量有關

如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注意攝信。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

提高精子的食物

牡蠣

這種食物的確有奇效。只要每天吃兩個，就可以獲得男性一天所需的抗氧化劑――鋅，幫助保護前列腺和修復受損的細胞。除牡蠣外，其他貝殼類食物也是鋅的好來源。

香蕉

含鉀豐富的香蕉也被稱為“能量之源”，對於心臟、神經系統都有好處，還有降低血壓的作用。香蕉還含有豐富的維生素B6，可以提高免疫系統的“工作效率”，促進血紅細胞的形成。早餐和鍛鍊間歇，來根香蕉很不錯。

海魚

肉要吃瘦的，但魚一定要選越肥越好的深海魚，如三文魚、金槍魚等。這些魚中的不飽和脂肪酸比河魚多很多，可以幫助降低甘油三酯水平。挪威人每週至少吃4次三文魚，所以很少得心血管疾病