增強精子活力的方法介紹

日常的工作壓力，讓許多的男性朋友們，會出現精子活力下降的一個問題，這會給人的生育帶來很大的障礙，沒有活力的精子就很難受孕，那麼我們該如何增強精子活力的方法呢，接下來的這篇文章這篇文章，就為大家介紹一下。

提高精子活力的方法1、進食優質蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

提高精子活力的方法2、補充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大眾蔬菜之中。

提高精子活力的方法3、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

提高精子活力的方法4、適當增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

其實增強精子活力的方法並不難，只不過大家要在日常的生活當中，不去尋找，多多給自己的身體進行運動，不要長時間地坐在辦公室裡，或是承受著工作的壓力，都會讓自己的身體健康有著很大的影響。