增加精子活力的方法有哪些

我們知道，男性精子的活力度影響著女性是否懷孕，男性精子的活力度較小，很可能就會使女性沒辦法懷孕。對於想要孩子的夫妻來說，這真的是太讓人困擾了，那麼，有沒有什麼方法可以增加男性的精子活力呢？增加精子活力的方法有哪些呢？讓我們通過下文來了解一下吧！

提高精子活力的食補方法有：

1、進食優質蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的關鍵原質料。含高蛋白質的食品有瘦肉、狗肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是孕育產生精子的必要成份，缺乏時可以產生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、蹄筋、海蔘、豆製品、瘦肉等。

2、增補種種維生素：維生素類有為精子提供質料、促進精子生成、連結性器官不受影響等作用。此中維生素E與生殖體系關係最為密切，具有警備性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大眾蔬菜之中。

3、增長種種礦物質特別是微量元素的攝入量：人的睪丸和精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不夠，將會造成精子稀疏和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

4、恰當增長一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞破碎和成熟，對生精很有好處。

看了上文，相信你已經知道增加精子活力的方法有哪些了吧！經常喝酒吸菸很可能就會降低精子的成活率，採用以上食補方法，相信能提高男性的精子活力的。但是，想要孩子的話，一定要戒菸戒酒，保持身心健康，這樣，女性懷的寶寶才會更加健康。