簡單的補腎壯陽方法有哪些呢

現在的環境和工作壓力越來越大，會有很多人，會造成腎虧的現象尤其是年輕的男性，平時忙於工作，沒有時間關注自己的身體健康，那麼簡單的補腎壯陽方法，就可以有效的緩解身體的壓力，也能夠提高自己的性功能，男性，瞭解這方面的知識的人比較少，那麼您知道簡單的補腎壯陽方法有哪些呢。

一、過度疲勞時性交偶有一次過早射精

二、新婚或久別重逢第一次性交男方過於激動往往射精較快甚或早射不足為奇壯陽

三、分居兩地的夫婦久別重逢第一夜過性生活時都會發生早射但第二、三晚卻正常如故這種特殊的早射現象壯陽。

四、有些人入睡前性交容易發生過快射精而下半夜睡醒之後性交則射精時間較長這種情況不應視為早射

1、取直立位，兩足分開與肩同寬，雙手虎口張開叉腰，拇指緊按腰部脊柱兩旁(腰椎部位)，小幅度快速旋轉腰部和向左、右展腰，同時用拇指有規律地按摩刺激腰椎。每次持續2~3分鐘，每天數次效果更佳。此法能提高性反應能力。

2、取坐位，雙腿伸直向兩側伸展、併攏，反覆進行。這組動作可刺激骨盆區，使支配生殖器的神經受到良性刺激，從而增強勃起的能力。要提高男子的勃起力，就要改善包括陰莖、陰囊在內的整個下半身的血液迴圈，晚上臨睡前刺激足底部是一種簡便實用治療腎虛的好方法。

具體方法是：取一段圓柱形的小木棍放置在地板上，雙腳赤足踩踏其上，不停地前後運動，使小木棍滾動，以刺激足底穴位。每次踩踏5分鐘左右。此法也可解除周身的疲勞，還有助於通經活絡、延年益壽。

以上就是簡單的補腎壯陽方法做出的詳細解答，在經過我的充分介紹之後，除了吃一些有助於補腎壯陽的食物之外，應該很好地去鍛鍊自己的身體，適當的做一些運動，這樣可以緩解自己的身體壓力，你能夠帶給自己一個健康又有活力的身體。