十六歲還能不能長高了

我們要相信，在我們的十六歲我們還是可以長高的！自然界萬物在春暖花開、陽光燦爛的年中五月進入了加速生長的階段，十六歲的我們正處於人生中的青春期，也屬於我們自己生活的開端，所以可以肯定的是這時的我們是可以長高的。如何緊緊抓住這一時期，讓我們自己快速長高，也是需要方法的，下面我們就來看看人體是怎麼長高的，看看都有哪些長高的方法。

人體又是怎麼長高的呢？

原來，人類的身高主要取決於長骨(如下肢的股骨、脛骨)的長度。長骨的生長，包括骨的縱向生長(即線生長)和骨的成熟兩個方面：在人剛出生時，主要的長骨，如肱骨、股骨、和脛骨的兩端骺部，除股骨遠端以外都是軟骨，以後在不同的年齡，骺部出現骨化中心，骨化中心逐步增大，骨組織就代替了軟骨組織。

但是在骨幹和骨骺之間仍有一段軟骨，醫學上叫骺板軟骨，這段軟骨細胞在處於生長髮育期不斷的縱向分裂。繁殖，生成新的軟骨，與此同時，在靠近骨幹的部位也在不斷的進行著成骨過程。長骨就是這樣一點一點的增長，人也就漸漸長高了。就好比芝麻開花節節高。但是，到了20-22歲，骺板軟骨漸漸消失，骨骺閉合，骨的縱向生長停止，人也就不能再長高。

快速增高產品內含人體長高方法到底是不是真的，快速長高的關鍵在於骨骺線是否真性閉合，如果是真性閉合，那就意味著不管用什麼辦法也不可能長高了，也就死了長高的心吧。如果骨骺線沒有或者是假性閉合，那就還有希望，通過一些特殊的長高方法，是可以實現快速長高的。不過長高的幅度和遺傳因素、年齡有著非常密切的關係，年齡越小，長高的幅度應該越大，反之就越小。不過人的體質是有區別的，所以快速長高的幅度也不是絕對的。

長高方法

長高方法一：精神因素對長高也有很重要的影響。心理的激奮狀態能通過內分泌系統對身高發生積極影響。自信自己的個子一定能長得高高的，想象自己在不斷長高，對機體生長有積極的作用。同時，保持樂觀的情緒也是機體生長的有利條件。

長高方法二：體育鍛煉後注意休息，保證充足的睡眠對青少年長高來說，只有每天睡覺在8小時以上，身體發育有關的荷爾蒙才能夠正常分泌。

長高方法三：影響長高的因素有多種，其中後天影響最大的是體育鍛煉。體育鍛煉對身體造成的推拉力量，能刺激機體內的代謝過程，從而導致骨組織的加速生長，尤其是各種各樣的動力性練習，如縱跳、懸垂、跳遠、跳高、游泳等運動是刺激長高的有效方法。

長高方法四：飲食多樣化，長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。

如果十六歲的你想快速的長高，那麼就趕緊按我說的那些辦法行動起來吧，如同萬物進入生長期一般，通過你自己的不謝努力，相信你會有很大的收穫的！而且我們將長高的三大重要後天因素營養，運動，睡眠一一照料到，十六歲長高其實很容易，讓我們都成為大高個。