穴位按摩幫你緩解落枕痛苦

穴位按摩幫你緩解落枕痛苦

日常生活中，很多人常常一覺醒來就覺得脖子異常疼痛，這有可能就是落枕了，下面介紹一種簡便的自我按摩治療法。只要找準落枕穴，輕鬆緩解落枕痛苦。

位置：落枕穴在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節後約1釐米處。用手指朝手腕方向觸控，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。

方法：用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”，並同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持鬆弛，然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

當我們落枕的時候，切記按摩落枕穴大約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預防頸椎玻另外也能緩解手臂痛和胃痛。

反覆落枕可能是頸椎病的徵兆

隨著年齡的增長，頸椎的韌帶、關節囊和筋膜本來就會出現一定程度的鬆弛，失去了維護頸椎關節穩定性的功能。發生落枕時，頸部某一塊肌肉經常處於痙攣、過度偏轉的狀態，頸椎也會受到影響，容易形成頸椎病。

落枕及時治療

剛落枕的時候，應適當控制頸部活動，以不引發或加重頸痛為宜。其次，熱敷患處，用熱毛巾、熱水袋等對疼痛部位進行熱敷，通過改善區域性血液迴圈，使緊張的肌肉放鬆、減輕疼痛。再次，按摩也可減輕疼痛，但不可生硬強掰，以免加重症狀。如果落枕嚴重，還是建議及時就醫診治，採取服藥或打針的方式，緩解疼痛。